kokt mangold
Lågt GI
GL 1 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Måttligt natriuminnehåll (från kokvattnet)
kokt mangold har ett glykemiskt index på 15, samma som vanligt betblad (15).
Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av betblad
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
kokt mangold är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 19 kcal |
| Kolhydrater | 3.7 g |
| Socker (totalt) | 1.1 g |
| Naturligt | 1.1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.1 g |
| Löslig | 0.7 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 1.8 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.03 g |
| Omättat | 0.17 g |
| Natrium | 179 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Låg glykemisk belastning
- Rik på vitaminer och mineraler
- Måttligt natriuminnehåll (från kokvattnet)
- Lågt proteininnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för kokt mangold?
kokt mangold har ett glykemiskt index på 15 (Lågt) och en glykemisk belastning på 1 per 100 g.
Är kokt mangold bra för personer med insulinresistens?
kokt mangold har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av betblad har lägst glykemisk belastning?
kokt mangold har lägst glykemisk belastning av alla former av betblad i denna databas (1 per 100 g).
Se kokt mangold i Logi-appen, med din portion.
