Kolhydratsnåla livsmedel

511 livsmedel

Livsmedel med lite kolhydrater per 100 g. De flesta har låg glykemisk belastning och många har inget glykemiskt index alls eftersom de inte påverkar blodsockret. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.

Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.

Fågelkött — 8.5/10 fårkött — 6/10 Färsk tonfisk — 8/10 färsk tonfiskstek — 9/10 färskt rostat kalkonbröst, skivat, inte bearbetat eller konserverat — 7/10 Fettblandning — 2/10 Fetter — 5/10 Fetter och oljor — 3/10 Filéstek — 7.5/10 Finmald nötfärs — 6/10 fiskbitar — 9/10 Fiskbuljonggelé — 7/10 fiskfilé — 9/10 fiskgelé — 8/10 fiskolja — 6/10 fiskrom — 8/10 flankstek — 6/10 fläskblod — 4/10 Fläskfett — 4/10 fläskfilé — 7/10 Fläskfilé — 7/10 fläskhud — 5/10 fläskkotlett — 6/10 Fläskkotlett, benfri, mager — 8/10 Fläskkött med ben — 4/10 fläsklägg — 4/10 Fläsklägg — 5/10 fläskrevben — 6/10 fläskstek — 6/10 Flott — 4/10 flygfisk — 9/10 Friterad lax — 7.5/10 Friterat fläskkött — 6.5/10 Frysta räkor — 8.5/10 gädda — 9/10 gäddfilé — 9/10 gammonstek — 5/10 gåsfett — 3/10 gåshjärta — 6.5/10 Ghee — 4/10 Ghee — 4/10 Grillad bläckfisk — 8/10 Grillad fisk — 8/10 Grillad fläskkött — 7/10 grillad korv — 4/10 Grillad kycklingbröstfilé utan skinn — 8/10 Grillad lax — 9/10 grillad tonfiskstek — 8/10 Grillade räkor — 8/10 Grillat kött — 8/10 grisbensspjäll — 4/10 griskinder — 5/10 grissvans — 5/10 grodlår — 9/10 Grönt sjögräs — 9/10 grouperfiskfilé — 9/10 Guldsparid — 9.5/10 Gulfenad tonfiskfilé — 9/10 hajkött — 6.5/10 hake — 8/10 hakefilé — 8/10 Halal kycklingbröst — 9/10 Halal nötkött — 8/10 hälleflundra — 9/10 hangerstek — 8/10 havsabborrefilé — 9/10 Hel rödspätta — 9/10 Hela ägg från frigående höns (gula och vita) — 8.5/10 Hemejärn (från magert nötkött) — 8.5/10 hemmagjord skinka — 8/10 Hermesetas Sötningsmedel — 2/10 hjortkött — 9/10 hummer — 8/10 hummerkött — 8.5/10 Irländskt smör — 4/10 Kalkon och grönsaksaspik — 8/10 kalkon pålägg — 9/10 Kalkon- och zucchinifyllning — 8.5/10 Kalkonbacon — 5/10 Kalkonbiff, bakad, utan panering — 8/10 kalkonbröst — 8/10 kalkonbröst, pocherat, utan tillsatt fett eller natrium — 9/10 kalkonbröstfilé — 9/10 kalkonbuljonggelé — 8/10 Kalkonfilé — 7/10 kalkonkött för spett — 9/10 kalkonvinge — 7/10 kallpressad linfröolja — 5/10 kallpressad olivolja — 8/10 Kallpressad rapsolja — 6/10 kalvben — 7/10 kalvhjärna — 6.5/10 Kalvschnitzel — 8/10 kalvsenor — 7/10 karp — 8/10 kelpnudlar — 7/10 Keto-majonnäs — 5.5/10 Klar fiskbuljong — 8/10 Kokt ägg — 8/10 kokt fläskkött — 5/10
Food diary cheat sheet

Gratis PDF — 3 sidor

Din veckovisa matdagbok

Spåra måltider, glykemisk belastning & humör. Upptäck mönster på 3 veckor.

Ingen spam. Avprenumerera när som helst.