Kolhydratsnåla livsmedel
511 livsmedel
Livsmedel med lite kolhydrater per 100 g. De flesta har låg glykemisk belastning och många har inget glykemiskt index alls eftersom de inte påverkar blodsockret. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
keto-bröd Lågt GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
keto tortilla Lågt GI 20 GL 1.4 / 100 g 8.5/10 
Chokladkakmix Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 8.2/10 
Färsk tomatsås (utan tillsatt socker eller salt) Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Fettsnål grekisk yoghurt med färska örter, citronsaft och peppar Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Grönsakspaprikasås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Keto snacksblandning Lågt GI 10 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Konserverade tomater utan salt och socker Lågt GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
low carb pizzadeg Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
low carb-bulle Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Majrova Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
tomatillo Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
ugnslagna rotselleriskivor Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Vanilj proteinrik fettfri yoghurt Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
vit choklad keto Lågt GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Zucchininudlar med hemlagad tomatsås och mager nötfärs Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Otoweats Keto Smörgås Tunn Lågt GI 25 GL 2.5 / 100 g 7/10 
linfröknäckebröd Lågt GI 10 GL 2.7 / 100 g 8/10 
linfrömjöl wrap Lågt GI 15 GL 2.7 / 100 g 9/10 
Zucchini-, lins- och tomatgryta Lågt GI 28 GL 2.8 / 100 g 9/10 
Böngryta med lök Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
lågkolhydrat proteinwrap Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
lågkolhydratfröbröd Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Blomkåls- och linsgryta Lågt GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Bön- och grönsaksgryta (utan tillsatt salt) Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Broccoli- och linsallad Lågt GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Hemlagad linssoppa Lågt GI 32 GL 4 / 100 g 9/10 
Riven kålrot Medelhögt GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
sojanudlar Lågt GI 25 GL 4.8 / 100 g 9/10 
kryddig linsdipp Lågt GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Nötkötts-kotlett Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Skyr mango passionsfrukt Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
vit eller röd bönpasta Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Protein low carb bagel halva Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Truvia sötningsmedelspaket Lågt GI 7 GL 6.9 / 100 g 3/10 
lågkolhydratmakaroni Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
low carb wrap Lågt GI 35 GL 9 / 100 g 7.5/10 
lågkolhydrat vetebröd Lågt GI 40 GL 10 / 100 g 8/10 
Acesulfamkalium Inget glykemiskt index — 3/10 
ägg Inget glykemiskt index — 8/10 
Ägghvita med färsk spenat, äggröra Inget glykemiskt index — 9/10 
Äggvita Inget glykemiskt index — 8/10 
Äggvita äggröra med magert kalkonbröst Inget glykemiskt index — 8.5/10 
äggvita från kokta hönsägg Inget glykemiskt index — 9/10 
Ahi-tonfisk Inget glykemiskt index — 9.5/10 
Alaska pollockfilé Inget glykemiskt index — 9/10 
Albacore tonfisk Inget glykemiskt index — 9/10 
algerolja Inget glykemiskt index — 7/10 
Allulos Inget glykemiskt index — 7/10 
Ångad lax Inget glykemiskt index — 9/10 
Ångad torskfilé Inget glykemiskt index — 9/10 
Ångkokt kycklingbröst Inget glykemiskt index — 9/10 Ångkokt mager vit fisk med citron och färska örter Inget glykemiskt index — 9/10 
Ångkokta räkor Inget glykemiskt index — 8/10 
Ångkokta räkor Inget glykemiskt index — 9/10 
Ångkokta sardiner Inget glykemiskt index — 9/10 
Animaliskt fett Inget glykemiskt index — 3/10 
animaliskt proteinpulver (t.ex. vassleisolat) Inget glykemiskt index — 8/10 
ankägg Inget glykemiskt index — 7/10 
ankbröst Inget glykemiskt index — 7/10 
ankfett Inget glykemiskt index — 3/10 
anklever Inget glykemiskt index — 7/10 
Arabica-kaffe Inget glykemiskt index — 9/10 
arktisk röding Inget glykemiskt index — 9/10 
arktisk röding Inget glykemiskt index — 9/10 
atlantisk sill Inget glykemiskt index — 8/10 
atlantisk torsk Inget glykemiskt index — 9/10 
atlantlax Inget glykemiskt index — 8/10 
Atlantlax Inget glykemiskt index — 8/10 
Baconskivor Inget glykemiskt index — 3/10 
bakre bacon Inget glykemiskt index — 5.5/10 
barramundifilé Inget glykemiskt index — 9/10 
basafilé Inget glykemiskt index — 8.5/10 
Betesuppfödd kycklingfilé Inget glykemiskt index — 9/10 
biffstek Inget glykemiskt index — 8/10 
Biltong Inget glykemiskt index — 7/10 bisonkött Inget glykemiskt index — 9/10 
Bläckfisk Inget glykemiskt index — 8/10 
Bläckfisk Inget glykemiskt index — 8/10 
blandat kött Inget glykemiskt index — 7/10 
Blandat kött (kyckling, fläsk, anka) Inget glykemiskt index — 7.5/10 
Blåvitlingfilé Inget glykemiskt index — 8.5/10 
Bolognastrimlor Inget glykemiskt index — 3/10 
bonitoflingor Inget glykemiskt index — 7/10 
bräserat nötkött Inget glykemiskt index — 6.5/10 
bratwurstkorv Inget glykemiskt index — 3/10 
Bresaola Inget glykemiskt index — 6/10 
buffelkött Inget glykemiskt index — 9/10 
camelinaolja Inget glykemiskt index — 6/10 
Chashu-fläsk Inget glykemiskt index — 3/10 
Crisco olja Inget glykemiskt index — 3/10 
dashi-buljong Inget glykemiskt index — 8/10 
dehydrerad kyckling Inget glykemiskt index — 7/10 
destillerad vinäger Inget glykemiskt index — 8/10 
Elektrolyttillskott Inget glykemiskt index — 6/10 
entrecôte Inget glykemiskt index — 6/10 
entrecôte steak Inget glykemiskt index — 8.5/10 
extra stort ägg Inget glykemiskt index — 7/10 
fåfett Inget glykemiskt index — 3/10 
fågelkött Inget glykemiskt index — 9/10 
