Kolhydratsnåla livsmedel
1 888 livsmedel
Livsmedel med lite kolhydrater per 100 g. De flesta har låg glykemisk belastning och många har inget glykemiskt index alls eftersom de inte påverkar blodsockret. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Buljong på ben med lågkolhydratgrönsaker Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 Grönsaks- och tångbuljong Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 Gelatin eller agar-gelé med sötningsmedel Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 Vatten med färska persikoskivor Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 Basilikaextrakt Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 6/10 
fågelkorv Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 4/10 Buljong med färska örter Lågt GI 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 Grönsaksbuljong Lågt GI 10 GL 0.1 / 100 g 7/10 
Grönsaksbuljong Lågt GI 10 GL 0.1 / 100 g 6/10 lyoner med paprika Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 3/10 helig basilika Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 linfröägg Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 Konjacnudlar Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 
low carb nudlar Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 Natriumreducerad sojasås, ingefära, vitlök, munkfruktssötningsblandning Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 
inlagd gurka Lågt GI 15 GL 0.2 / 100 g 5/10 svampkaffe Lågt GI 5 GL 0.2 / 100 g 7/10 aloe vera-blad Lågt GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 grillad nopal Lågt GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Grönkåls- och ruccolasalladsmix Lågt GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 Kaktusblad Lågt GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 Kaktusblad Lågt GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 kokt nopal Lågt GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 Kokta kaktusblad Lågt GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 kokta nopalitos Lågt GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 Örtextrakt Lågt GI 5 GL 0.2 / 100 g 8/10 sockerfri tranbärsjuice Lågt GI 15 GL 0.2 / 100 g 8/10 ugnsbakad ost Lågt GI 15 GL 0.2 / 100 g 6.8/10 ugnsbakta parmesancrisp Lågt GI 5 GL 0.2 / 100 g 6.8/10 
Spenat Lågt GI 15 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Surkål Lågt GI 15 GL 0.2 / 100 g 8/10 Linfrögel Lågt GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 Bolognakorv Lågt GI 10 GL 0.3 / 100 g 2/10 Kaffe med fullfet kokosmjölk Lågt GI 10 GL 0.3 / 100 g 5/10 Macadamiamjölk Lågt GI 25 GL 0.3 / 100 g 7/10 Gurkspad Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 3/10 
Hel rädisa Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 Bok choy Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Lax i toskansk stil Lågt GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 parmesanchips Lågt GI 10 GL 0.3 / 100 g 6.8/10 Stark köttbuljong Lågt GI 20 GL 0.3 / 100 g 2/10 terrin Lågt GI 10 GL 0.3 / 100 g 5/10 
Vattenkrassejuice Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Grönt sjögräs Lågt GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Ruccola Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Salladskål Lågt GI 10 GL 0.3 / 100 g 9/10 Asperges en conserve Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Champinjoner Lågt GI 10 GL 0.3 / 100 g 8/10 Ekologisk bataviasallad Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Ekologisk Lollo Bionda-sallat Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 fermenterade inläggningar Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 huvudsallat Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 inlagd gurka på burk Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 5/10 Lollo rosso-sallat Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Mizuna Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 sucrinesallat Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Cikoriakaffe Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 dillpickleskivor Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 Rosenblad Lågt GI 10 GL 0.3 / 100 g 10/10 inlagd gurka på burk Lågt GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
portabellosvamp Lågt GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Svamp sautérad i minimal olja Lågt GI 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 biff-tacofyllning Lågt GI 15 GL 0.4 / 100 g 7.2/10 Bladgrönsaker med råa hampafrön Lågt GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 Demi-glace-sås Lågt GI 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 
Fläskkorv Lågt GI 28 GL 0.4 / 100 g 4/10 Fläskkotlett panerad med mandelmjöl och ugnsbakad Lågt GI 10 GL 0.4 / 100 g 7/10 
Fryst naturell osötad grekisk yoghurt i bitar Lågt GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 Gräsgele Lågt GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 Hemgjord kalkonsås redd med mandelmjöl Lågt GI 10 GL 0.4 / 100 g 7/10 kaninsås Lågt GI 15 GL 0.4 / 100 g 8.3/10 
låg fetthalt cottage cheese Lågt GI 11 GL 0.4 / 100 g 9/10 lågkolhydrat-vitlökssås Lågt GI 10 GL 0.4 / 100 g 6/10 Laktofermenterade grönsaksjuicer Lågt GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 Natriumreducerad sojasås eller kokosaminosyror med ingefära, vitlök och munkfrukt/stevia Lågt GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 
nollkalori tortilla Lågt GI 5 GL 0.4 / 100 g 6/10 sockerfri citrongranita Lågt GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 sockerfri proteinshake Lågt GI 25 GL 0.4 / 100 g 7/10 ugnsomelett Lågt GI 20 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Bruna champinjoner Lågt GI 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 grekisk yoghurt med låg fetthalt Lågt GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
broccoli rabe Lågt GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Grekisk yoghurt Lågt GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Blomkål Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
isbergssallad Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Surkål med Vitlök & Dill Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 
äggröra Lågt GI 30 GL 0.5 / 100 g 7/10 
Konserverad selleri Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 färska gurkskivor Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 fläskrulad med spenat Lågt GI 20 GL 0.5 / 100 g 7.8/10 Güicoy-pumpa Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 ingefärsjuice Lågt GI 10 GL 0.5 / 100 g 8/10 Inlagd gurka med ingefära Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 inlagd pattypan-squash Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 kinesisk broccoli Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 marinerad honungsskivling Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 mörkt öl Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 nötköttsfyllning Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 6.8/10 Ohitashi Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 9.2/10 riskor Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
