Kött- och grönsaksspett
Lågt GI
GL 1 per 100 g
- Mycket låg glykemisk belastning
- Risk för dolda nitrater i charkuterier
Kött- och grönsaksspett har ett glykemiskt index på 20 (Lågt).
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Kött- och grönsaksspett är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 110 kcal |
| Kolhydrater | 4 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1 g |
| Protein | 15 g |
| Fett | 3 g |
| Mättat | 1 g |
| Omättat | 2 g |
| Natrium | 120 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Mycket låg glykemisk belastning
- Bra källa till högkvalitativt protein
- Naturligt återfuktande och kalorisnålt
- Risk för dolda nitrater i charkuterier
- Varierande kvalitet på grönsakernas ursprung
- Högt natriuminnehåll i färdigmarinerade versioner
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Kött- och grönsaksspett?
Kött- och grönsaksspett har ett glykemiskt index på 20 (Lågt) och en glykemisk belastning på 1 per 100 g.
Är Kött- och grönsaksspett bra för personer med insulinresistens?
Kött- och grönsaksspett har ett lågt glykemiskt index (20), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Kött- och grönsaksspett blodsockret?
Kött- och grönsaksspett har en glykemisk belastning på 1 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se Kött- och grönsaksspett i Logi-appen, med din portion.
