guarbönor
GI 15 · LågtGL 1 / 100 g10/10
Lågt GI
15 GI
GL 1 per 100 g
Logi-poäng 10/10
- Högt fiberinnehåll
- Kan orsaka gasbildning hos känsliga individer
guarbönor har ett glykemiskt index på 15 (Lågt).
Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av guarbönor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
guarbönor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
16
Kalorier
3.7 g
Kolhydrater
3.2 g
Protein
0.5 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 16 kcal |
| Kolhydrater | 3.7 g |
| Socker (totalt) | 1.4 g |
| Naturligt | 1.4 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.2 g |
| Löslig | 1 g |
| Olöslig | 2.2 g |
| Protein | 3.2 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.4 g |
| Natrium | 4 mg |
Bearbetningsgrad
5%
Minimal
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Lågt glykemiskt index
- Rik på vitaminer och mineraler
- Kan orsaka gasbildning hos känsliga individer
- Låg kaloritäthet kanske inte passar alla behov
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för guarbönor?
guarbönor har ett glykemiskt index på 15 (Lågt) och en glykemisk belastning på 1 per 100 g.
Är guarbönor bra för personer med insulinresistens?
guarbönor har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av guarbönor har lägst glykemisk belastning?
guarbönor har lägst glykemisk belastning av alla former av guarbönor i denna databas (1 per 100 g).
Se guarbönor i Logi-appen, med din portion.
