Portlak
GI 15 · LågtGL 1 / 100 g10/10
Lågt GI
15 GI
GL 1 per 100 g
Logi-poäng 10/10
- Högt innehåll av omega-3
- Måttligt innehåll av oxalat
Portlak har ett glykemiskt index på 15 (Lågt).
Uppdaterad 25 juni 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Portlak är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
20
Kalorier
3.4 g
Kolhydrater
2 g
Protein
0.4 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 20 kcal |
| Kolhydrater | 3.4 g |
| Socker (totalt) | 0.4 g |
| Naturligt | 0.4 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.7 g |
| Olöslig | 1.3 g |
| Protein | 2 g |
| Fett | 0.4 g |
| Mättat | 0.05 g |
| Omättat | 0.35 g |
| Natrium | 45 mg |
Bearbetningsgrad
5%
Minimal
Varför detta betyg?
- Högt innehåll av omega-3
- Rik på vitaminer och mineraler
- Låg glykemisk belastning
- Måttligt innehåll av oxalat
- Kan orsaka matsmältningsbesvär vid överdriven konsumtion
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Portlak?
Portlak har ett glykemiskt index på 15 (Lågt) och en glykemisk belastning på 1 per 100 g.
Är Portlak bra för personer med insulinresistens?
Portlak har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Portlak blodsockret?
Portlak har en glykemisk belastning på 1 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se Portlak i Logi-appen, med din portion.
