Kolhydratsnåla livsmedel

511 livsmedel

Livsmedel med lite kolhydrater per 100 g. De flesta har låg glykemisk belastning och många har inget glykemiskt index alls eftersom de inte påverkar blodsockret. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.

Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.

Ogravad bacon — 3/10 Olja — 3/10 Omega-3 berikade ägg — 9/10 oraffinerad kokosolja — 4/10 öring — 8.5/10 öring — 9/10 Osaltad benbuljong — 9/10 Ossobuco — 6/10 Oxdripping — 2/10 oxsvans — 6/10 oxsvans — 6/10 palmfett — 3/10 Pancetta — 3/10 Panelaost — 7/10 pangasiusfilé — 4/10 Parmaskinka — 5/10 Patagonsk tandfisk — 9.5/10 pickerelfilé — 9/10 Pocherad koljafilé (utan salt) — 9/10 pollock — 8.5/10 pomaceolja — 3/10 prime rib — 4.5/10 rå bläckfisk — 8/10 Rå räkor — 9/10 Rå torsk — 8/10 Räkor råa — 8/10 rapsolja — 4/10 Rått nötköttsfett — 2/10 reducerad natrium hård riven ost (t.ex. parmesan) — 6/10 Ristretto kaffe — 9/10 Röd snapper — 9/10 Rödspättafilé — 8.5/10 rödvinsvinäger — 6/10 Rökt makrill — 8/10 rostad anka — 5/10 Rostad kalkon — 9/10 rostad kalvkött — 7/10 rostad skinka — 5.5/10 Rostad torskrygg — 9/10 sackarin — 4/10 Sardiner — 9/10 Scampi (raw) — 9/10 shirataki-nudlar — 7/10 Skaldjur — 8/10 Skinnfri kycklingbröstfilé, rå — 9/10 skirtstek — 8/10 Smör — 5/10 snäckbuljong — 8/10 Snapper — 9/10 solrosolja — 4/10 Sopocka-skinka — 4/10 Söt gräddsmör — 4/10 Sötmedelsblandning — 3/10 Sötningsmedel — 3/10 sötvattensfisk — 9/10 Sous vide-kalkon — 8/10 sprayolja — 4/10 stek — 8/10 stekbiff — 6.5/10 Stekt bacon — 3/10 Stekt kycklingbröst — 8/10 Stevia rent extrakt — 8/10 Steviabladsextrakt (reb m) — 7/10 strutsköttfärs — 9/10 Sukralos — 4/10 svärdfiskstek — 6/10 Szechuanpepparolja (lätt, mer kryddor, mindre olja) — 4/10 talg — 2/10 THC-extrakt — 3/10 tilapia — 9/10 Tilapiafilé — 8/10 Tillagad kalkon — 8/10 Tillagda skaldjur — 8/10 Tonfisk i eget spad — 7.5/10 Tonfisk på burk — 7/10 Tonfiskfilé — 8/10 topprundbiff — 8/10 torkad korv — 3/10 Torkad sjögräs — 9/10 torsk — 9/10 torskfilé — 9/10 Torskrygg — 9/10 tryffelolja — 6/10 tunt skivat nötkött — 7/10 Tunt skivat nötkött — 8/10 Ugnsbakad lax — 9/10 Ugnsbakad lax — 8/10 Ugnsbakad makrill — 9/10 Ugnsbakad torsk — 8/10 Ung kalkon — 9.5/10 vaktelägg — 8/10 vanilj erythritol sirap — 6/10 Vanligt kalvkött — 7/10 Vassleproteinisolat — 7/10 Vattenkrasse — 10/10 Vegetabilisk olja — 3/10 Vegetabilisk oljeblandning — 5/10 vegetabiliskt fett — 3/10 Vildlax — 7/10 Vildlax eller torsk — 9/10
Food diary cheat sheet

Gratis PDF — 3 sidor

Din veckovisa matdagbok

Spåra måltider, glykemisk belastning & humör. Upptäck mönster på 3 veckor.

Ingen spam. Avprenumerera när som helst.