Kolhydratsnåla livsmedel
1 888 livsmedel
Livsmedel med lite kolhydrater per 100 g. De flesta har låg glykemisk belastning och många har inget glykemiskt index alls eftersom de inte påverkar blodsockret. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Rostad kycklingbröst med spenat, valnötter och olivoljebaserad vinägrett Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Rostade daikonstrimlor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 rovjuice Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 Ruccola med hampafrön Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Ruccolasallad med olivolja och citronsaft Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Sallad med yoghurtdressing Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 salladsgarnityr Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 San Marzano-tomater Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sardinbaserad misosoppa (med natriumreducerad misopasta och extra sjögräs) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Sauterad broccoli rabe Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sauterad escarole Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Savoykål Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Scotch bonnet-peppar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 selleriblad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 selleripuré Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Selleristjälkar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 senapskålssoppa Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 shabu-shabu-sallad Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Shimejisvamp Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Siktad grekisk yoghurt med färsk chili Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Sillsallad med grekisk yoghurt eller skyr Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
sjögräsblad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sjudna rabarberstjälkar med kanel Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 skaldjursgryta Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Skarpsill i tomatsås Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
skivad kalkonskinka Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 Skivad rostbiff med rostad broccoli eller zucchini Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Skyr på fårmjölk Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr vitlöksyoghurtsås Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 sockerfri citronsås Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 sockerfri grekisk vaniljyoghurt Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Sockerfri lågkolhydrat-donut Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 sockerfritt vitt kaffe Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 6/10 Sojade Skyr Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Sol kadhi Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Sparris (airfryer) Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 spenat med lök Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Stark ramenbuljong Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 stekt matriska Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 stensopp Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Steviablad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Stolt fjällskivling Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 sur buljong Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 svampomelett Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 svampsoppbas Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 svarta tomater Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Tångpulver Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 tarator Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 tillagad tofu Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Tillagade bladgrönsaker Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 tofu sticks Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Tofu-baserat växtbaserat ostalternativ Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Tom yum-buljong Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Tomat- och grönsaksbuljong Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 tomatbitar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tomatkvarg Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 tomatraita Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 tomatstjälk Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Tonfisk med mosad avokado Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Tonfisk och grön lök gryta Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 tonfiskragu Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Torkad pollocksoppa Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
torkade sjögräsark (nori) Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Traditionell misosoppa med dulse-tång och silkestofu Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 ugnsbakad endiv Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 ugnsbakad svamp med ost Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Ugnsrostad endiv Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Ugnsstekt fläskfilé med ört- och mandel- eller fröskorpa Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 urkärnade oliver Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 vattenbambu Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Vattenkefir Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 vattenmelonrädisa Lågt GI 32 GL 1 / 100 g 10/10 växtbaserad mjölk Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 vegansk tonfisk på burk Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 Verjus Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 vintermelonsoppa med kyckling Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 vitvinsås Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 4/10 vitvinssås Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 4/10 vuna Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 Western omelett Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 white coffee Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 5/10 Wokad tofu med pak choi och kryddor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Wokade grönsaker med ägg Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Yen Ta Fo-buljong Lågt GI 40 GL 1 / 100 g 4/10 yoghurtost Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Zucchini- och basilikasås Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Zucchininudlar med låg sockerhalt tomatsås Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Zucchinirullar med kål och svamp Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 zucchiniskal Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 lättkvarg Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Mager twaróg Lågt GI 30 GL 1.1 / 100 g 8/10 köttgryta Lågt GI 35 GL 1.1 / 100 g 7.8/10 lågkolhydrat blåbärsyoghurt Lågt GI 25 GL 1.1 / 100 g 7/10 Naturlig kefir med malda linfrön Lågt GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Vispgrädde 36% Lågt GI 30 GL 1.1 / 100 g 3/10 
Kokosmjölk Lågt GI 41 GL 1.1 / 100 g 4/10 
Mager kvarg Lågt GI 30 GL 1.2 / 100 g 8/10 Fermenterad naturell kefir med mandelflarn Lågt GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 
getmjölk Lågt GI 27 GL 1.2 / 100 g 7/10 
keto-bröd Lågt GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
