Ruccola med hampafrön
Lågt GI
GL 1 per 100 g
- Rik på hälsosamma fetter och växtbaserat protein
- Måttlig kaloritäthet från frön
Ruccola med hampafrön har ett glykemiskt index på 10 (Lågt).
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Ruccola med hampafrön är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 110 kcal |
| Kolhydrater | 4 g |
| Socker (totalt) | 1.2 g |
| Naturligt | 1.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3 g |
| Löslig | 1 g |
| Olöslig | 2 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 8 g |
| Mättat | 0.8 g |
| Omättat | 7.2 g |
| Natrium | 30 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Rik på hälsosamma fetter och växtbaserat protein
- Rik på fiber
- Låg glykemisk belastning
- Måttlig kaloritäthet från frön
- Kan vara låg på vissa mikronäringsämnen om kosten inte är varierad
- Potentiellt allergen (hampafrön)
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Ruccola med hampafrön?
Ruccola med hampafrön har ett glykemiskt index på 10 (Lågt) och en glykemisk belastning på 1 per 100 g.
Är Ruccola med hampafrön bra för personer med insulinresistens?
Ruccola med hampafrön har ett lågt glykemiskt index (10), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Ruccola med hampafrön blodsockret?
Ruccola med hampafrön har en glykemisk belastning på 1 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se Ruccola med hampafrön i Logi-appen, med din portion.
