Sauterad broccoli rabe
Lågt GI
GL 1 per 100 g
- Mycket låg glykemisk belastning
- Potentiellt tillsatta oljor från stekning
Sauterad broccoli rabe har ett glykemiskt index på 15 (Lågt).
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Sauterad broccoli rabe är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 45 kcal |
| Kolhydrater | 4.5 g |
| Socker (totalt) | 1.2 g |
| Naturligt | 1.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Löslig | 1.1 g |
| Olöslig | 2.4 g |
| Protein | 3.2 g |
| Fett | 2 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 1.7 g |
| Natrium | 40 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Mycket låg glykemisk belastning
- Bra källa till kostfiber
- Rik på mikronäringsämnen och antioxidanter
- Potentiellt tillsatta oljor från stekning
- Varierande natriumnivåer om förpackad
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Sauterad broccoli rabe?
Sauterad broccoli rabe har ett glykemiskt index på 15 (Lågt) och en glykemisk belastning på 1 per 100 g.
Är Sauterad broccoli rabe bra för personer med insulinresistens?
Sauterad broccoli rabe har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Sauterad broccoli rabe blodsockret?
Sauterad broccoli rabe har en glykemisk belastning på 1 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se Sauterad broccoli rabe i Logi-appen, med din portion.
