Lågkolhydrat blomkålsris pulao med sojabönor
Lågt GI
GL 1.5 per typisk kopp (150 g) · GL 1 per 100 g
- Låg glykemisk belastning och index
- Kan vara lågkalorisk för vissa
Lågkolhydrat blomkålsris pulao med sojabönor har ett glykemiskt index på 20 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 1.5.
Uppdaterad 19 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Lågkolhydrat blomkålsris pulao med sojabönor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 60 kcal |
| Kolhydrater | 6 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3 g |
| Löslig | 0.9 g |
| Olöslig | 2.1 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 2 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 1.2 g |
| Natrium | 40 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg glykemisk belastning och index
- Högt fiberinnehåll
- Bra källa till växtbaserat protein
- Kan vara lågkalorisk för vissa
- Möjlig sojaallergen
- Lägre i vissa mikronäringsämnen än fullkorn
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Lågkolhydrat blomkålsris pulao med sojabönor?
Lågkolhydrat blomkålsris pulao med sojabönor har ett glykemiskt index på 20 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 1.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.
Är Lågkolhydrat blomkålsris pulao med sojabönor bra för personer med insulinresistens?
Lågkolhydrat blomkålsris pulao med sojabönor har ett lågt glykemiskt index (20), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Lågkolhydrat blomkålsris pulao med sojabönor blodsockret?
Lågkolhydrat blomkålsris pulao med sojabönor har en glykemisk belastning på 1 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se Lågkolhydrat blomkålsris pulao med sojabönor i Logi-appen, med din portion.
