Låg GL
4 444 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Kokt daal Lågt GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 
kokta äpplen Lågt GI 39 GL 6 / 100 g 7/10 
Kokta blandade baljväxter Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
kokta bondbönor Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 9/10 
Kokta bönor Lågt GI 24 GL 6 / 100 g 8/10 Kokta kikärtor, sköljda Lågt GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
kokta linser i tomatbaserad sås (köttsubstitut) Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
konserverad chili Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
konserverade ärtor Lågt GI 48 GL 6 / 100 g 7/10 konserverade svartögonbönor Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
körsbärssylt med chiafrön Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
kryddsås Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 kyckling- och spenatbiff Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
kycklingfilé Lågt GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 Lakritsgodis sötat med stevia eller erytritol Lågt GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 
Lätta bönor Lågt GI 31 GL 6 / 100 g 9/10 leverklimp Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
limabönor Lågt GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 
Lime-citron fruktdryck Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
linfröolja Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 Lins-pasta med ångkokt broccoli och extra jungfruolivolja Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Linsbaserad vegansk korv Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Linsbaserad vegokorv Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Linsbaserat växtprotein Lågt GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 Linsdipp Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Linser och grönsaksspett Lågt GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
lotusrot Lågt GI 33 GL 6 / 100 g 9/10 
Mager kycklingbröst wokat med blandade grönsaker och serverat med fullkornsris Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
majssoppa Medelhögt GI 60 GL 6 / 100 g 5/10 
Mandarin Lågt GI 47 GL 6 / 100 g 7/10 Mangokyckling Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 
Medjooldadlar Lågt GI 36 GL 6 / 100 g 9/10 Mild citronkvarg Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 mild hallonyoghurt Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 Mild sås Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 
Mörk choklad med hög kakaohalt (utan tillsatt socker) Lågt GI 20 GL 6 / 100 g 8/10 Mosade cannellinibönor med rosmarin och citronsaft Lågt GI 31 GL 6 / 100 g 9/10 Mountain House Beef Stew (förpackad) Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 3/10 
Moussaka Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Muhammara Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
multi-fruktjuice Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 4.5/10 musabaha Lågt GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
näringsdryck med salt karamellsmak Lågt GI 50 GL 6 / 100 g 4.5/10 
Näringsjäst Lågt GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 Oikos limeyoghurt Lågt GI 50 GL 6 / 100 g 4/10 
Oliviersallad Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 
Omogen jackfrukt Lågt GI 50 GL 6 / 100 g 8/10 
omogen kiwi Lågt GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Orgain växtbaserat proteinpulver Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Örtostskorpa Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 
osötad äppelmos Lågt GI 53 GL 6 / 100 g 6/10 Panerad kalkon Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 panerad kycklingfilé med skinka och ost Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Panerad stekt fläskkotlett Lågt GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Papaya Medelhögt GI 60 GL 6 / 100 g 7/10 
Papayajuice Medelhögt GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Päron alkoholfri cider Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 2.5/10 
Päron i sockerlag Lågt GI 43 GL 6 / 100 g 4/10 
Persikayoghurt Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 
Pink Lady-äpple Lågt GI 39 GL 6 / 100 g 8.5/10 plommonjuice Lågt GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 Poke-dressing Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 Polyoler Lågt GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 Portvin Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 2/10 
proteibröd Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Protein low carb bagel halva Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 proteinrik glass Lågt GI 38 GL 6 / 100 g 4/10 
pulveriserad grönkål Lågt GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 pumpagratäng Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
pumpapuré Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 8/10 Pumpapuré Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 Puré på rostad butternutpumpa Lågt GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 
Puréad hel frukt Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
rå kokosnöt Lågt GI 42 GL 6 / 100 g 6/10 
Räkor Alfredo med broccoli Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Red Delicious-äpple Lågt GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 
reducerat natrium kikärtsmisos Lågt GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 
Refried bönor Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
refried svarta bönor Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Ricotta- och citronköttbullar Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Riven pepparrot Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Röd fruktjuice Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
röda kidneybönor Lågt GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 Rödbetsjuice (färgämne) Medelhögt GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 Rödbetssallad med gräddfil Medelhögt GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 Rödbetssallad med majonnäs och jordnötter Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
rostad äpple med kanel Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
rostad butternutpumpa Lågt GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 
ryska sillsallad (shuba) Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 Saag aloo Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 sangria Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
sataysås Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 skum Medelhögt GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 
Smoothie med äpple, mango och passionsfrukt Lågt GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 
smörböna Lågt GI 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 snowball-melon Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 
sockeralkoholer Lågt GI 10 GL 6 / 100 g 7/10 
Sockerfri chokladpudding Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Sockerfri proteinbar med marshmallowsmak Lågt GI 25 GL 6 / 100 g 6/10 Sojagrit Lågt GI 20 GL 6 / 100 g 8/10 
