Låg GL
4 444 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
soltorkad tomatsås Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
soltorkade tomater i olja Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
söt te Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 
spansk omelett Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 Spritz Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 stekt vitlök Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Superfoods gröna blandning Lågt GI 20 GL 6 / 100 g 9/10 surkörsbärsdryck Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 2/10 
Svamp- och quinoaburgare Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 Svamp-extraktblandning Lågt GI 20 GL 6 / 100 g 6/10 Svarta bönor Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Svartböns- och zucchinibiff Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
svartvinbärsjuice Lågt GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
svartvinbärspudding med tapioka och stevia Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Tangerin Lågt GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Tequila cocktail Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
tomatris soppa Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 5/10 torkad bläckfisk Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 torkade baljväxter Lågt GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 torkade kalebassremsor Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
torkade röda bönor, kokta, utan tillsatt natrium Lågt GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 
torkade spenatflingor Lågt GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
torkat spenatpulver Lågt GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
Tre bönblandning Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 ugnsbakad pumpa Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 9/10 ugnsbakad vaniljkräm Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 ugnsrostad pumpa Lågt GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 Urad dal Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
vaniljyoghurt Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
Vanlig mandarin Lågt GI 47 GL 6 / 100 g 7/10 
växtbaserad biff (bönor/ärter) inlindad i sallad Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
växtbaserad korv (baljväxter och fullkorn, lågt natrium) Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
växtbaserade köttbullar (linser) Lågt GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
växtbaserade smulor (svarta bönor) Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Växtbaserat mjölkpulver substitut Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 vegansk chili con carne Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
vegansk krispig proteinpålägg Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
vegansk vanilj tofu dessert Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Vegansk worcestershiresås Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 
Veganskt proteinpulver chokladbrownie Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
vit bön- och svampspread Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
vit bönröra Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Worcestershiresås med låg natriumhalt Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
Zaxby's signaturdressing Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 
Zucchiniplätt Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 zucchiring Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
kaffebönor Lågt GI 15 GL 6.1 / 100 g 8/10 
Rödbetsstrimlor Medelhögt GI 64 GL 6.1 / 100 g 9/10 Ångkokta rödbetor Medelhögt GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 
bakade rödbetor Medelhögt GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Fast osaltad tofu Lågt GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
kokta linser Lågt GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 kokta rödbetor Medelhögt GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 
kokta rödbetor Medelhögt GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Rödbeta med lök Medelhögt GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Rostad linslimpa Lågt GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
rostade rödbetor Medelhögt GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 Tärnade rödbetor Medelhögt GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 
Za'atar Lågt GI 20 GL 6.4 / 100 g 8/10 
speltkli Lågt GI 15 GL 6.5 / 100 g 9.5/10 Sprite Medelhögt GI 63 GL 6.5 / 100 g 1/10 Rostade solrosfrön Lågt GI 35 GL 6.5 / 100 g 7/10 
Coca-Cola Medelhögt GI 63 GL 6.7 / 100 g 2/10 
Malen vitpeppar Lågt GI 10 GL 6.8 / 100 g 8/10 
Truvia sötningsmedelspaket Lågt GI 7 GL 6.9 / 100 g 3/10 Xylitol Lågt GI 7 GL 7 / 100 g 7/10 
alkoholfri glögg Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 
Annatto Lågt GI 10 GL 7 / 100 g 7/10 
apelsinsoda Högt GI 70 GL 7 / 100 g 2/10 
äppelfiber Lågt GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 Applejack Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 2/10 
ärtor Lågt GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 
ärtpuré Lågt GI 51 GL 7 / 100 g 7/10 
avfettat jordnötssmörpulver Lågt GI 20 GL 7 / 100 g 6/10 
Bakade bönor på burk Lågt GI 40 GL 7 / 100 g 6/10 
Banan smoothie Lågt GI 48 GL 7 / 100 g 7/10 
Bananjuice från koncentrat Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 4.5/10 
benfria revbensspjäll Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Blåbär Lågt GI 53 GL 7 / 100 g 8/10 
blandad hel frukt sötning Lågt GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Blandade grönsaker Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 Blandade salladskärnor Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 bön- och lökfettersättning Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
borlottibönor Lågt GI 29 GL 7 / 100 g 9/10 
Bovetepannkaka med kalkon och spenat Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 Cashewgrädde med gurkmeja Lågt GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Cashewsmör Lågt GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 cassisdryck Medelhögt GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 Chicken fried steak Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Chikuwa Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
chokladproteinpulver Lågt GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
citron-lime läsk Medelhögt GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Cola från automat Medelhögt GI 63 GL 7 / 100 g 1.5/10 
Cola på flaska Medelhögt GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Colasoda Medelhögt GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 Coleslaw Medelhögt GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Dutchie-yoghurt Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 Fanta (apelsin) Medelhögt GI 68 GL 7 / 100 g 1/10 färsk mangosalsa Lågt GI 51 GL 7 / 100 g 8.5/10 Färska blåbär (krossade) Lågt GI 53 GL 7 / 100 g 9/10 
