Livsmedel utan soja
10 047 livsmedel
Livsmedel utan soja: ingen tofu, sojasås, edamame, sojamjölk eller sojaprotein. Många färdiga såser och köttersättningar innehåller soja — kontrollera etiketten. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Humleskott Lågt GI 5 GL 0.8 / 100 g 10/10 
Luftfriterad broccoli Lågt GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
ångad blomkål Lågt GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Brysselkål Lågt GI 15 GL 0.8 / 100 g 10/10 
Hemgjord inlagd rädisa Lågt GI 15 GL 0.8 / 100 g 7/10 
blodapelsin beurre blanc Lågt GI 10 GL 0.8 / 100 g 3/10 kycklingfilé caprese Lågt GI 30 GL 0.8 / 100 g 8.4/10 
svarta tryfflar Lågt GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 Torkade ginkgoblad Lågt GI 10 GL 0.8 / 100 g 8/10 
tryffel Lågt GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
gul paprika Lågt GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
körsbärstomat Lågt GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
kronärtskockshjärta Lågt GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Sauterad ung kål Lågt GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 friterad blomkål Lågt GI 15 GL 0.8 / 100 g 6/10 
Marmite Lågt GI 5 GL 0.8 / 100 g 4/10 
Basilikapesto Lågt GI 15 GL 0.9 / 100 g 6/10 bredbar färskost med pepperoni Lågt GI 20 GL 0.9 / 100 g 4.8/10 fläsk-gravy Lågt GI 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 
fullfet kvarg Lågt GI 30 GL 0.9 / 100 g 7/10 Kärnmjölksdressing Lågt GI 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 
keso triangel Lågt GI 15 GL 0.9 / 100 g 5/10 
Krämig örtdressing Lågt GI 15 GL 0.9 / 100 g 4/10 
malda mandlar och chiafrön Lågt GI 5 GL 0.9 / 100 g 9/10 Nuuri-sås Lågt GI 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 
olivpâté Lågt GI 15 GL 0.9 / 100 g 7/10 
ostdipp Lågt GI 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 paprika Lågt GI 15 GL 0.9 / 100 g 9.7/10 
pesto genovese Lågt GI 15 GL 0.9 / 100 g 5/10 
Pestodressing Lågt GI 15 GL 0.9 / 100 g 6/10 Sherry matlagningsvin Lågt GI 15 GL 0.9 / 100 g 2/10 
Vitlök parmesan sås Lågt GI 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 
friterad lök Lågt GI 15 GL 0.9 / 100 g 4/10 proteinrik lättmjölk Lågt GI 39 GL 0.9 / 100 g 8/10 
Twaróg Lågt GI 27 GL 0.9 / 100 g 8/10 ugnsrostad broccoli Lågt GI 10 GL 0.9 / 100 g 9.5/10 
stekt paprika Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Açaí Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Açaí-bär Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Actimel 0% Socker Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 Agar suszony Lågt GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 
agar-agar Lågt GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 Agar-agar Lågt GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 
Agar-gelé med erytritol Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Ägg-, spenat- och fetamuffin Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
ägggratäng Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Äggpasta med avokado och lime Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 Äggröra med grekisk yoghurt och persilja Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 äggröra med grönsaker Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 äggröra med tomat Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Äggröra med tomat Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 7.5/10 äggsoppa Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Ajran 2,2% Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Akaciablad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Albumin Keso Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
alfalfaextrakt Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 alger Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
aloe vera-juice Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 amarantblad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Ångad broccoli mosad med avokado Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Ångad broccoli och låg fetthalt kesofyllning Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Ångad grönkål Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
ångad kronärtskocka Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
ångad sparris Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
ångade brysselkål Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Ångkokt bittergurka Lågt GI 18 GL 1 / 100 g 10/10 Ångkokt broccoli med citronskal och olivolja Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Ångkokt callaloo Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Ångkokt grönsaksblandning med örter Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Ångkokt mangold Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 ångkokt selleripuré Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Ångkokt shiitakesvamp Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 ångkokt spenat med lime Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
ångkokta blomkålsbuketter bakade med lätt ostsås (pastasubstitut) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 ångkokta grönsaker Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Ängssyra Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Apelsinjuice utspädd med tre delar vatten Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
artiskockshjärtan Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
ärtprotein Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Ärtprotein och kakaoshake (med vatten eller osötad mjölkalternativ) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Ärtproteinisolat Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Asiatisk gurksallad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
asiatisk salladsmix Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Asprodfrön Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 ätbara blomblad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Ätbara havsalger Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Aubergine i chiliolja Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
auberginedipp Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Auberginedipp Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
auberginespread Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Avokaddessert med kakao och stevia Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
avokado basilika pumpafrö spread Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado blandad med limejuice och stevia Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
avokado chokladmousse (med munkfrukt) Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
avokado chokladpålägg Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Avokado och citronblandning Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
avokado och dijonsenapskräm Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Avokado ört lime dipp Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Avokado tomatillo salsa (med lime och örter, låg salthalt) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado- och dragonvinägersås Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
