Livsmedel utan soja
10 047 livsmedel
Livsmedel utan soja: ingen tofu, sojasås, edamame, sojamjölk eller sojaprotein. Många färdiga såser och köttersättningar innehåller soja — kontrollera etiketten. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Färgande frukt- och grönsaksjuice Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
Färsk apelsinjuice Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Färsk paprika med vit bönpasta Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
färska äppelskivor med osötat mandelsmör Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Färska äpple- och pärsbitar med kanel Lågt GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
färska tranbär Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 friterad camembert Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 3/10 
Friterad fisk Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 friterad kyckling med chili Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
friterad torsk Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
fröbaserat knäckebröd (linfrö, chia, pumpa) Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 fröknäcke Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 
Frukt Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Frukt- och grönsaksjuicepulver Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 Fruktbitar Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Fruktbitar Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
fruktjuice Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Fruktpuré utan tillsatt socker Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 7.5/10 
fryst melon Medelhögt GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 Frysta bärblandningar Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Frysta blandade bär och mango Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 Frysta hallon eller blåbär med 85% mörk chokladspån Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
fylld kålrulle Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 fyllning till chilikycklingwrap Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 Gin & Tonic Högt GI 75 GL 5 / 100 g 3/10 Gin och tonic på burk Högt GI 70 GL 5 / 100 g 1/10 Gołąbki Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Grekisk yoghurt med honung och havssalt Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 
groddade kidneybönor Lågt GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
groddat linsproteinpulver Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
gröna mungbönor Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 Grönsakschili Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
grönsakspaté Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Grönsaksrätt Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 grönsakssallad med skinka Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 grönsakssoppa med curry och sötpotatis Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 Gul melon Medelhögt GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
gula linser Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 Hakka-kyckling Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 Hallon-chia-sylt Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
havremjölk latte Medelhögt GI 60 GL 5 / 100 g 4/10 Hemgjord ketchup Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Hemlagad bärchia sylt (utan tillsatt socker) Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Hemlagad chiafrö och apelsinjuicegelé Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
högproteindessert mango passionsfrukt Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Hokkaido pumpa Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 9/10 Hokkaidopumpa Lågt GI 51 GL 5 / 100 g 9/10 
inlagd vitlök Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 Jalapeñosås Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
jästflingor Lågt GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 jordgubbs- och äppeljuice Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 
jordgubbschiafröspread (utan tillsatt socker) Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Jordgubbsvin Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
jujube Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 Kåldolmar Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 kåldolmar i tomatsås Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Kåldolme i tomatsås Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
Kalkon, quinoa och grönsaksgratäng Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Kalkon, vit böna och quinoa chili Lågt GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 Karađorđeva šnicla Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Karamellskyr Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
kidneybönor Lågt GI 24 GL 5 / 100 g 9/10 kikärts- och svampfärs Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 kikärtsallad med rökt lax Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
kikärtssallad Lågt GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 kinesisk jams Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 kiwibär Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 
kiwijuice Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 8/10 
Klementinmandarin Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Knölselleri Lågt GI 52 GL 5 / 100 g 6/10 Knorr-sås (tillagad) Medelhögt GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 
Kokosaminos Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Kokt daal Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Kokt dal Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Kokt dal Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Kokt jordärtskocka Lågt GI 33 GL 5 / 100 g 9/10 kokt melon Medelhögt GI 65 GL 5 / 100 g 6.5/10 kokta ärtor och morötter Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 kokta bönor Lågt GI 24 GL 5 / 100 g 8/10 
Kokta delade ärtor Lågt GI 22 GL 5 / 100 g 9/10 kokta grönsaker Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Koncentrerad päronjuice Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 konserverade bönor Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Konserverade bönor Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
konserverade norra bönor Lågt GI 31 GL 5 / 100 g 8/10 
körsbärsöl Högt GI 70 GL 5 / 100 g 2/10 Korvbullar Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 3/10 
kryddig linsdipp Lågt GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Kryddor och örter Lågt GI 10 GL 5 / 100 g 9.5/10 Kumquatjuice Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
kvitten Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8.2/10 
Kyckling Kiev Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 Kyckling parmigiana Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 Laktosfri drickyoghurt med frukt Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Lassi Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Lins-pasta med tillagade grönsaker Lågt GI 32 GL 5 / 100 g 8/10 linsås Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Linser och valnöt köttalternativ Lågt GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Linsgryta Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 
linsspread Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
