Livsmedel utan soja
10 047 livsmedel
Livsmedel utan soja: ingen tofu, sojasås, edamame, sojamjölk eller sojaprotein. Många färdiga såser och köttersättningar innehåller soja — kontrollera etiketten. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
ljusgrön ärtpasta Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
maltalkohol Högt GI 110 GL 5 / 100 g 2/10 
mandarinjuice Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 6.5/10 
marrowfat ärtor Lågt GI 32 GL 5 / 100 g 9/10 
mejerifri vaniljkräm Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
melon Medelhögt GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Melongazpacho Medelhögt GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 Mexikansk bönmix (konserverad) Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 mojito Medelhögt GI 60 GL 5 / 100 g 3/10 Morotsextrakt Medelhögt GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
morotsspread Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 Mosade ärtor (konserverade) Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
mosade kikärtor blandade med ångade icke-stärkelsehaltiga grönsaker och färska örter Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 multivitamin dryck Medelhögt GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 
näringsjäst Lågt GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 narutomaki Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 5/10 
Nätmelon Medelhögt GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 
Naturlig yoghurt med bär och havre Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Naturligt sötningsmedel med pepparmyntsolja Lågt GI 5 GL 5 / 100 g 6/10 
Nötkötts-kotlett Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 Örtpeppar Lågt GI 10 GL 5 / 100 g 8/10 Örtquiche Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Osötad bärkissel Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
osötade tranbär Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 ostsoppa Medelhögt GI 65 GL 5 / 100 g 2/10 Parisienne-sallad Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Päronpuré med chiafrön Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Persikajuice Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 persikofruktberedning Lågt GI 42 GL 5 / 100 g 7/10 persikosallad Lågt GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 Piel de Sapo-melon Medelhögt GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 
Pizzakryddblandning Lågt GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Polydextros Lågt GI 5 GL 5 / 100 g 4/10 
Ponkan-mandarin Lågt GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 proteinpulver Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 
pumpakräm Medelhögt GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 pumparätt Medelhögt GI 65 GL 5 / 100 g 9/10 
Puréad blandning av vita bönor och sjögräs Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 purjolöks- och potatissoppa Medelhögt GI 55 GL 5 / 100 g 6.5/10 
ren pumpapuré Högt GI 75 GL 5 / 100 g 7/10 
rockmelon Medelhögt GI 65 GL 5 / 100 g 8.5/10 
rockmelon Medelhögt GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Röd kuri squash Lågt GI 51 GL 5 / 100 g 9/10 
röda bönor Lågt GI 24 GL 5 / 100 g 9/10 
röda bönor Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 rödbetskräm Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 rödbetssås Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 rostade grönsaker Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Sarepska senap Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
säsongsfrukt Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 
Satsuma Lågt GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
satsumaapelsin Lågt GI 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 Sellerifrites bakade i lite olivolja Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
sellerirots pommes frites Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 senapssill Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 Shiitakesvamp- och kikärtsragu Lågt GI 32 GL 5 / 100 g 8/10 
Sichuan chilipasta Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 3/10 
Skalade bondbönor Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Skotskt ägg Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 4/10 
Skyr mango passionsfrukt Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Smakrik sås Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 smörpumpa Lågt GI 51 GL 5 / 100 g 9/10 sockerfri apelsinmarmelad Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 sockerfri blåbärssylt Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 6/10 sockerfri jordgubbssylt Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 6/10 sockerfri mjölfri brookie Lågt GI 18 GL 5 / 100 g 6/10 sockerfria bakade bönor Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Solrosfröspread Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
soltorkade tomater i olja Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 
Sorbitol Lågt GI 9 GL 5 / 100 g 5/10 söt massa Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 spermidinpulver Lågt GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 Stekta tomater Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 Sumo citrus Lågt GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
svart lins-hummus Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 Svartbön- och avokadodipp Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 svartbönssås Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 Tahini med citronsaft och mangopuré Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 Tahini och kikärtsprotein skål Lågt GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 tajine Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
tärnad äpple med chiafrön Lågt GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Teriyakibroccoli Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 6.5/10 Thailändsk curry Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Tillagade blandade bär Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 Tomatchutney med naturligt lågglykemiskt sötningsmedel Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 Tomater fyllda med quinoa, örter och mager kalkonfärs eller linser Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
tomatsås med kikärtor Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
torkad apelsinskal Lågt GI 20 GL 5 / 100 g 8/10 Torkat citronskal och örtblandning Lågt GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 torpedomelon Medelhögt GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
tranbärssås sötad med stevia Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Ugnsbakad fylld zucchini Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
Ugnsrostade grönsaker Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Vanilj vassleprotein Medelhögt GI 60 GL 5 / 100 g 7/10 
vattenmelonjuice Högt GI 72 GL 5 / 100 g 4.5/10 
växtbaserad birria (jackfruit) Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
växtbaserad korv (linser och svamp) Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
växtbaserad linssås Lågt GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Växtbaserad mandelricotta med blåbär Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 6.5/10 
växtbaserat kokos yoghurtalternativ Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
