Livsmedel utan mjölk
5 779 livsmedel
Livsmedel utan mjölk eller mjölkbaserad ingrediens: ingen ost, smör, yoghurt, grädde eller vassle. Listan omfattar vegetabilier, kött, fisk, ägg och mjölkfria alternativ. Förpackade produkter kan ändå innehålla spår — kontrollera etiketten. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Kycklingfiléer Medelhögt GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Kycklingpaella Medelhögt GI 60 GL 10 / 100 g 6/10 
kycklingpaj Lågt GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 
kycklingstrimlor Medelhögt GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 
lågkolhydrat vetebröd Lågt GI 40 GL 10 / 100 g 8/10 
laxwrap Medelhögt GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
mâchesallad Medelhögt GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Mager kalkonburgare på fullkornsbröd (utan sockrade såser eller ost) Lågt GI 50 GL 10 / 100 g 7.5/10 
majskorn Lågt GI 52 GL 10 / 100 g 5/10 
Majskorn Lågt GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
moringabladspulver Lågt GI 25 GL 10 / 100 g 8/10 
Nöt- och fröbar med naturligt sötningsmedel Lågt GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
omogen banan Lågt GI 42 GL 10 / 100 g 8/10 
Polenta Medelhögt GI 68 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Potatismos med kål Medelhögt GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
potatissallad Medelhögt GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 
potatisskal Lågt GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 
proteintortilla Lågt GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Räktmpura Medelhögt GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Rissole Medelhögt GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Rostad vitlök Lågt GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
senapsfrön Lågt GI 35 GL 10 / 100 g 8/10 
senapsfröpulver Lågt GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Sju kryddor chilipulver Lågt GI 20 GL 10 / 100 g 6/10 
Småpotatis Medelhögt GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 
Sockermajs Lågt GI 52 GL 10 / 100 g 5/10 
sojamjölkpulver Lågt GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Sondino Medelhögt GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
sötmajs Lågt GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
sötmajs Lågt GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
sötpotatis Lågt GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 
Srirachasås Lågt GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 
Svarta bönbrownies Lågt GI 35 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Svartbönskaksbas Lågt GI 35 GL 10 / 100 g 6/10 
Svartpeppar Lågt GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
Tillagad quinoa och svarta bönor blandning Lågt GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Tofu-vårrullar med fullkornsrispapper Lågt GI 48 GL 10 / 100 g 7/10 
Vårrulle (grönsaker) Lågt GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 
växtbaserad chokladsojaglass (låg fetthalt) Lågt GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 
Veganska polpette av baljväxter Lågt GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 
Vetestartsurdeg Medelhögt GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
vildris Lågt GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Vitlök Lågt GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Wendy's salladsdressing Lågt GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 
Zucchini tempura Medelhögt GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 
Mörk choklad med högt fiberinnehåll Lågt GI 23 GL 10.6 / 100 g 6/10 
osötade kokosflingor Lågt GI 45 GL 10.8 / 100 g 6/10 
ångad majs Lågt GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Ångkokt och mosad lila jams med osötad kokosgrädde och kanel Lågt GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 
Äppelkompott Lågt GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 
Äppelmos (osötad) Lågt GI 40 GL 11 / 100 g 6/10 
baby potatis Medelhögt GI 65 GL 11 / 100 g 5/10 
baby röda potatisar Högt GI 70 GL 11 / 100 g 5/10 
baby vita potatisar Medelhögt GI 62 GL 11 / 100 g 6/10 
Banan nice cream Lågt GI 51 GL 11 / 100 g 8/10 
Blandade frysta bananer med mörk kakaopulver Lågt GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 
boveteplättar (galetter) Lågt GI 50 GL 11 / 100 g 7/10 
Buffalo kycklingfiléer Medelhögt GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Dhokla gjord på groddad fingermillet (ragi) Lågt GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 
energibollar Lågt GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
falafel Lågt GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
firecracker-sås Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 2/10 
fiskpinnar Lågt GI 50 GL 11 / 100 g 5.5/10 
Friterad bläckfisk i smet Medelhögt GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Frö- och fullkornsbröd utan vete Lågt GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 
fryst banan Lågt GI 51 GL 11 / 100 g 6/10 
Fullkornsquinoa med limejuice och koriander Lågt GI 53 GL 11 / 100 g 7.8/10 
glaserade morötter Medelhögt GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Glögi-dryck Medelhögt GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 
Go Active Proteinbar Lågt GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
grillad majs Lågt GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
groddad fullkornsmjöl Lågt GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
groddad hirs Lågt GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 
hagtornblomma Lågt GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 
hasselnötschoklad proteinbar Lågt GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Havregrynsgröt med plommonmarmelad Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 7/10 
kalkonpaj Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 
kikärtsmjölwrap Lågt GI 35 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Kokt och kyld potatis Medelhögt GI 56 GL 11 / 100 g 7/10 
Kokt quinoa Lågt GI 53 GL 11 / 100 g 7/10 
Krämiga originalskivor Medelhögt GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 
Krydda Lågt GI 50 GL 11 / 100 g 2/10 
kryddpeppar Lågt GI 15 GL 11 / 100 g 9/10 
Lagerblad Lågt GI 15 GL 11 / 100 g 8/10 
majs på kolven Lågt GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
majskorn Lågt GI 52 GL 11 / 100 g 6.5/10 
makaronsallad Lågt GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 
malen torkad ingefära Lågt GI 15 GL 11 / 100 g 8/10 
Mini Plant-Based Mozzarella Medelhögt GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Mjölfritt fröbröd Lågt GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
mörk kokt pasta Lågt GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 
Öppen smörgås på bakade sötpotatisskivor med hummus Lågt GI 50 GL 11 / 100 g 8/10 
Quinoa Lågt GI 53 GL 11 / 100 g 7/10 
relish Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
russetpotatis Medelhögt GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 
Sapota Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 
Svart vitlök Lågt GI 30 GL 11 / 100 g 7/10 
Szechuan-sås Lågt GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
torkad kokosnöt Lågt GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 
Torkade pintobönor Lågt GI 39 GL 11 / 100 g 8/10 
