Livsmedel utan mjölk
5 779 livsmedel
Livsmedel utan mjölk eller mjölkbaserad ingrediens: ingen ost, smör, yoghurt, grädde eller vassle. Listan omfattar vegetabilier, kött, fisk, ägg och mjölkfria alternativ. Förpackade produkter kan ändå innehålla spår — kontrollera etiketten. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
grönsaksbuljong med bovetenudlar Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
grönsakskrämssoppa Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Grönsakssoppa med broccoli och kikärter Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
gul grönsakssoppa Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
gul morot Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
hackad ingefära Lågt GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
hallon-chiasås Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Harissa Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 
Harissapasta Lågt GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Harissasås Lågt GI 20 GL 3 / 100 g 4/10 
havre- och ärtprotein växtdryck Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
havredryck med probiotika Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
havredryck med spirulina Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Hemlagad kokosaminos och färsk örtsås (låg natrium) Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Hemlagad makrillbiff (utan ströbröd, med havre/grönsaker) Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Hibiskusextrakt (koncentrerat) Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Honung vitlök korv Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Hummus med curry Lågt GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Hummus med soltorkade tomater Lågt GI 15 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Ingefära Lågt GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Ingefära Lågt GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Ingefära-vitlök-chilipasta Lågt GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
inlagd daikon Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
inlagda morötter Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
iskaffe Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Jordgubbspuré utan socker Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
jordgubbssbitar Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
jordnöts- och sesamfrökluster (äggvita som bindemedel, utan tillsatt socker) Lågt GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
jordnötsmjöl Lågt GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
jordnötssoppa Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
kakaomassa Lågt GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
kålrätt med kikärter Lågt GI 28 GL 3 / 100 g 9/10 
kalvköttbullar Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Kanelbullar gjorda med mandelmjöl, ägg och en låg-GI-sötning Lågt GI 18 GL 3 / 100 g 6.5/10 
kikärts-hummus Lågt GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Klassisk sås Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Kokt pumpa Lågt GI 51 GL 3 / 100 g 9/10 
Kokt rotselleri Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
kokta grönsaker Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
konserverade morötter Lågt GI 49 GL 3 / 100 g 7/10 
Konserverade päron utan tillsatt socker Lågt GI 38 GL 3 / 100 g 6/10 
Körsbärsbas Lågt GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
köttfärslimpa Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
köttfria nötköttsmulor Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Kraftig steksky Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Krämig basilika hummus Lågt GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Krämig pumpa- och röda linssoppa Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
krispigt bakade lökar Lågt GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
Krossade tomater Lågt GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
krusbär Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Kyckling tikka masala Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
kycklingbröst panerat med kikärtsmjöl och bakat Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
kycklingkorv med söt chili Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Kycklingkotlett Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
kycklingkrämssoppa Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 5.5/10 
lågkolhydrat proteinwrap Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
lågkolhydratfröbröd Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
lätt dressing Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Lätt druvjuice Lågt GI 50 GL 3 / 100 g 4/10 
Lätt växtbaserad dryck Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
lättare currysås (kokosmjölk, kryddor, naturliga sötningsmedel, reducerat natrium) Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
laxburgare Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Leczo Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Linsgrönsakssoppa Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Liquid Death Piña Killada Medelhögt GI 65 GL 3 / 100 g 6/10 
Little Sesame hummus med inlagd citron Lågt GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 
Lök med morot Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
lök sås Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 6.5/10 
lök sås med olivolja Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
luftfriterade morotsstavar Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Malet svartpeppar och citronskalblandning Lågt GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 
mandelkräm söt och krämig Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
mandelmjöl kakaobas Lågt GI 15 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Marsalavinvinägersås Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
MCT-pulver choklad Lågt GI 15 GL 3 / 100 g 3/10 
minestronesoppa Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 8.5/10 
moltepure Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
morotspuré (ångad och mixad) Lågt GI 39 GL 3 / 100 g 8/10 
morotsstavar Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Mustig grönsakssoppa Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Naturliga aromer Lågt GI 5 GL 3 / 100 g 4/10 
Nötköttsgryta med korn och grönsaker Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Nötköttsrissole Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
obehandlade gröna ärtor Lågt GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
omogen jackfrukt (kokt, strimlad) Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
örter- och svampfyllning Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
osötad granatäppeljuice utspädd med vatten Lågt GI 50 GL 3 / 100 g 8/10 
Osötat bärextrakt Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
palms hjärta Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Palsternacka Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
persikoskivor i vatten Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Persikosquash Medelhögt GI 60 GL 3 / 100 g 2/10 
Persikosylt sötad med erytritol eller stevia Lågt GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 
pistagenötproteinpulver Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 
Pomelo Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
proteinsmoothie Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
proteinspridning lök-vitlök Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
pulveriserad chaga-svamp Lågt GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Pumpa Lågt GI 51 GL 3 / 100 g 7/10 
Pumpa och pepparrotspasta Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
