Livsmedel utan mjölk
8 934 livsmedel
Livsmedel utan mjölk eller mjölkbaserad ingrediens: ingen ost, smör, yoghurt, grädde eller vassle. Listan omfattar vegetabilier, kött, fisk, ägg och mjölkfria alternativ. Förpackade produkter kan ändå innehålla spår — kontrollera etiketten. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Vitlökschampinjoner Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.3/10 
Vitlöksdipp Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Vitlöksdressing Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 vitlöksstänglar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 vitvinsås Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 4/10 vitvinssås Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 4/10 
Volvic Citron och Lime Medelhögt GI 65 GL 1 / 100 g 4/10 vuna Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 
Wakame Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Wakame-sjögrässallad med sesam och tamari Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Western omelett Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 white coffee Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 5/10 Wokad tofu med pak choi och kryddor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Wokade grönsaker med ägg Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Wokade svampar och böngroddar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Yen Ta Fo-buljong Lågt GI 40 GL 1 / 100 g 4/10 Zucchini- och basilikasås Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Zucchini- och blomkålssås (puré) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Zucchininudlar med låg sockerhalt tomatsås Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Zucchinirullar med kål och svamp Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Zucchinisallad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.7/10 
zucchinisås Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 zucchiniskal Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 깍두기 (Kkakdugi) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 甘酢だれ (Sweet Vinegar Sauce) Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
salsa Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Balsamvinägrett med linfröolja och örter Lågt GI 15 GL 1.1 / 100 g 6/10 
böngroddar Lågt GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 
fava bönprotein Lågt GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Hasselnötter Lågt GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Ostron Lågt GI 15 GL 1.1 / 100 g 7/10 
Proteinkoncentrat Lågt GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Risproteinisolat Lågt GI 15 GL 1.1 / 100 g 5/10 
Valnötter Lågt GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 Vegansk grön pesto Lågt GI 15 GL 1.1 / 100 g 6/10 
färsk apelsinskal Lågt GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 groddade pumpakärnor Lågt GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 
gula bönor Lågt GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.5/10 
rostade blomkålsbuketter Lågt GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
björnbär Lågt GI 25 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Ekologiskt citronskal Lågt GI 20 GL 1.1 / 100 g 9/10 friterad aubergine Lågt GI 15 GL 1.1 / 100 g 5/10 chili Lågt GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.3/10 grön chili Lågt GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.2/10 köttgryta Lågt GI 35 GL 1.1 / 100 g 7.8/10 
svart träöronmussling Lågt GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
tamari sås Lågt GI 20 GL 1.1 / 100 g 6/10 
Citronjuice från koncentrat Lågt GI 20 GL 1.1 / 100 g 6/10 
lågsalt soja Lågt GI 20 GL 1.1 / 100 g 6/10 
frysta gröna bönor Lågt GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Rostad gul paprika Lågt GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
ugnrostade röda paprikor Lågt GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Hel lök Lågt GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Kokosmjölk Lågt GI 41 GL 1.1 / 100 g 4/10 
Rödlök Lågt GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 torkad mörk tång Lågt GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
enokisvamp Lågt GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Kokta gröna bönor Lågt GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Kålrabbi Lågt GI 35 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Chlorellapulver Lågt GI 5 GL 1.2 / 100 g 7/10 kokt rödkål Lågt GI 15 GL 1.2 / 100 g 8/10 Mandel- och kokosgräddblandning Lågt GI 15 GL 1.2 / 100 g 5/10 medelhavssallad Lågt GI 20 GL 1.2 / 100 g 9/10 
rostad kål Lågt GI 15 GL 1.3 / 100 g 9.5/10 svart sesampulver Lågt GI 5 GL 1.3 / 100 g 7/10 
Rostad aubergine Lågt GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
blomkålspannkaka Lågt GI 25 GL 1.3 / 100 g 8/10 
Citron Lågt GI 20 GL 1.3 / 100 g 9/10 
citrusskal Lågt GI 10 GL 1.3 / 100 g 9/10 kokt aubergine Lågt GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Chilipeppar Lågt GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Coleslaw Lågt GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Färsk citronsaft Lågt GI 20 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Kanel Lågt GI 5 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Mandlar Lågt GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
rå valnötsmör Lågt GI 10 GL 1.4 / 100 g 8/10 biff stroganoff med nötkött Lågt GI 35 GL 1.4 / 100 g 5/10 Dubbel cappuccino med 2% mjölk Lågt GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 Lågkolhydrat-kladdkaka Lågt GI 18 GL 1.4 / 100 g 5/10 Low-carb matiga piroger Lågt GI 18 GL 1.4 / 100 g 8/10 molokhiasoppa Lågt GI 30 GL 1.4 / 100 g 8.2/10 Rättikskoncentrat Lågt GI 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 sockerfri cheesecake Lågt GI 20 GL 1.4 / 100 g 4/10 
soja-kokosmjölk Lågt GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 
Tonfiskpastej Lågt GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 vildsvinsgulasch Lågt GI 35 GL 1.4 / 100 g 7/10 
zucchinihummus Lågt GI 20 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Rosmarin Lågt GI 7 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Vegemite Lågt GI 10 GL 1.5 / 100 g 6/10 
Beyond Original Bratwurst Lågt GI 25 GL 1.5 / 100 g 5.5/10 fylld kyckling Lågt GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 
Glutenfritt linfröbröd Lågt GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 gurkfrö Lågt GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 Hemlagad linfrömuffin Lågt GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 köttfärs med sås Lågt GI 35 GL 1.5 / 100 g 5/10 
Köttfärssås Lågt GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Malen kalkon sjuden i krossade tomater, örter och aromater Lågt GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 Menemen Lågt GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Muffin med mandelmjöl, chia och linfrö (lågkolhydrat) Lågt GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 Musslor och morotssallad Lågt GI 25 GL 1.5 / 100 g 8.5/10 
