Livsmedel utan mjölk
5 779 livsmedel
Livsmedel utan mjölk eller mjölkbaserad ingrediens: ingen ost, smör, yoghurt, grädde eller vassle. Listan omfattar vegetabilier, kött, fisk, ägg och mjölkfria alternativ. Förpackade produkter kan ändå innehålla spår — kontrollera etiketten. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Kålrabbi Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Kaviar Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
Ketchup utan tillsatt socker Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Keto snacksblandning Lågt GI 10 GL 2 / 100 g 7.5/10 
key lime-juice Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
kikärtsbaserad hummus med senap och kryddor Lågt GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 
Klassisk nötköttsgryta Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Klassisk paprikasås Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Klassisk ratatouille Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Klassisk senap Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Klassiska köttbullar av köttfärs Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6.2/10 
Kokoskyckling Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Kokosmjölksdryck Lågt GI 41 GL 2 / 100 g 4/10 
kokosslaw Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
kokosyoghurt Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
kokt grönsaksblandning Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
kokt jordnöt i skal Lågt GI 14 GL 2 / 100 g 8/10 
kokt lök Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Kokta gröna bönor Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Konserverade tomater Lågt GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Konserverade tomater utan salt och socker Lågt GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Körsbärsjuice utspädd och sötad med stevia Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Köttbiffar Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
köttfärs bolognese sås Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Köttfärsgryta Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Krämig tacosås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
kronärtskocka Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
kronärtskockshjärta Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Krossade tomater (utan tillsatt salt, BPA-fri förpackning) Lågt GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Kryddig peri-sås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Kryddig sallad med makrill Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Kyckling med curry Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Kycklinggravy Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Kycklinggryta Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
kycklingkorv med äpple Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
kycklingsoppa Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
lätt ägg-, grönsaks- och gräslöksspread Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Lätt grönsakscurrysås Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Lätt kycklingbuljonggryta med quinoa och icke-stärkelsehaltiga grönsaker Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Lätt pasta med rostade grönsaker Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
lätt sås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Lättare kalkonkorvssås (reducerat fett och natrium) Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
lime Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
limejuice Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Linfrö och jordgubbsgelé Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Liten sojacappuccino Lågt GI 45 GL 2 / 100 g 8/10 
lök- och svampfyllning Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Lökenextrakt Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
low carb pizzadeg Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
low carb-bulle Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
lupinbönsmix Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Majrova Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Mandel täckt med osötat kakaopulver Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Mandelbottens och osötat kakaopulverblandning Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
mandelflingor med tillsatt kostfiber Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Mandelyoghurt Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Marinarasås utan tillsatt socker Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
medelhavsväxter Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Mejerifri cashewsås Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Minimalt processat proteinpulver med rå kakao, utan tillsatt socker Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
mullbär Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Myntchutney Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Naija gryta Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Naturliga torkade örter Lågt GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 
Nötkötts- och grönsaksgryta Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
nötköttsgravy Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
nötmix med kakao Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
omogen päron Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Osaltade cashewnötter Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Osötad cashew-yoghurt alternativ Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Pad thai med shirataki-nudlar Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
pepparpesto Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Pepparrotsrot Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
pesto marinara sås Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
pinjenötter Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Ponzusås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 Probiotisk läsk Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 
pumpa och tomatsås Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Puréad björnbär Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Puréad cashewnöt och svamp (växtbaserad grädde) Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
purjolök Lågt GI 16 GL 2 / 100 g 8/10 
purjolökssallad Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Råa grönsaksstavar med hummusdipp Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Rao's marinarasås Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Ratatouille med blandade grönsaker Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Ren hasselnötspasta Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Ren vetegluten-seitan Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Rendang med nötkött Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
röd paprikahummus Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Rödbets- och spenatsoppa Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Rödbetssoppa med kalkonbuljong Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 
rökt chipotle hummus Lågt GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Romesco-sås (utan bröd) Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Rostad blomkål, broccoli och zucchini curry (minimal olja, örter) Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Rostad fläskkött med plommon Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
rostad grönsakssås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Rostad mosad aubergine Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Rostad röd paprika och tomatpuré Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Rostad röd paprika och tomatsås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
rostad röd paprikapasta Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
