Livsmedel utan gluten
9 005 livsmedel
Livsmedel i denna databas utan gluteninnehållande ingrediens. Vete, råg, korn samt de flesta bröd, pasta och bakverk är uteslutna; naturligt glutenfria basvaror som ris, potatis, baljväxter, frukt, grönsaker, kött och fisk återstår. Kontrollera alltid etiketten på förpackade produkter. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Hominy på burk Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
honungsmelon Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 inlagd kalebass Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
inlagd pumpa Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 5.5/10 
Japansk omelett Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
jättebönor Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Jordgubb- och chiafrösås Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 jordgubbsmjölkdryck Lågt GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
jordgubbssallad Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Jordnötssås Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 jordnötssmörsbar Lågt GI 25 GL 6 / 100 g 4/10 
Kåldolme med kött och ris Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 kalebass Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 Kalorisnål sylt Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
kålrot Högt GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 kålrot Högt GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 Kålrotsstrips Högt GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 
Kaneltillskott Lågt GI 10 GL 6 / 100 g 6/10 kidneybönor på burk Lågt GI 29 GL 6 / 100 g 7/10 
Kikärter kokta i hemlagad tomatsås Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 9/10 
kikärtsspread Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
kokosgelé Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 kokt butternutpumpa Lågt GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 
Kokt daal Lågt GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 kokt plommon Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 kokta ärtkross Lågt GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 
Kokta blandade baljväxter Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 kokta bondbönor Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 9/10 
Kokta bönor Lågt GI 24 GL 6 / 100 g 8/10 kokta bruna linser Lågt GI 29 GL 6 / 100 g 9/10 
kokta linser i tomatbaserad sås (köttsubstitut) Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
konserverad chili Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 konserverade svartögonbönor Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
körsbärssylt med chiafrön Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 kyckling- och spenatbiff Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 Lakritsgodis sötat med stevia eller erytritol Lågt GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 langsat Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
limabönor Lågt GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 
Lime-citron fruktdryck Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
linfröolja Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Linsbaserad vegansk korv Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Linsbaserad vegokorv Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Linsbaserat växtprotein Lågt GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 Linsdipp Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Linser och grönsaksspett Lågt GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
lotusrot Lågt GI 33 GL 6 / 100 g 9/10 måltidsersättning Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 Mangokyckling Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 
Medjooldadlar Lågt GI 36 GL 6 / 100 g 9/10 Mild citronkvarg Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 Mild sås Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 Mosade cannellinibönor med rosmarin och citronsaft Lågt GI 31 GL 6 / 100 g 9/10 mosade smörbönor Lågt GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 Mountain House Beef Stew (förpackad) Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 3/10 
multi-fruktjuice Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 4.5/10 musabaha Lågt GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
näringsdryck med salt karamellsmak Lågt GI 50 GL 6 / 100 g 4.5/10 nopalin-tablett Lågt GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Oliviersallad Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 
Omogen jackfrukt Lågt GI 50 GL 6 / 100 g 8/10 Örtostskorpa Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 Panerad kalkon Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 panerad kycklingfilé med skinka och ost Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Papayajuice Medelhögt GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Päron alkoholfri cider Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 2.5/10 päronsoppa Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Persikayoghurt Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 plommonjuice Lågt GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 Poke-dressing Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 Polyoler Lågt GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 Portvin Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 2/10 proteinrik glass Lågt GI 38 GL 6 / 100 g 4/10 
pulveriserad grönkål Lågt GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 pumpagratäng Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 pumpakrämstuvning Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
pumpapuré Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 8/10 Pumpapuré Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 Puré på rostad butternutpumpa Lågt GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 
Puréad hel frukt Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 quiche med zucchini och korv Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Räkor Alfredo med broccoli Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
reducerat natrium kikärtsmisos Lågt GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 
Refried bönor Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
refried svarta bönor Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Ricotta- och citronköttbullar Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Riven pepparrot Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Röd fruktjuice Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
röda kidneybönor Lågt GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 Rödbetsjuice (färgämne) Medelhögt GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 Rödbetssallad med gräddfil Medelhögt GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 Rödbetssallad med majonnäs och jordnötter Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 rosévins-slushie Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
rostad butternutpumpa Lågt GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 
ryska sillsallad (shuba) Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 Saag aloo Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 sangria Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
sataysås Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 skum Medelhögt GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 
Smoothie med äpple, mango och passionsfrukt Lågt GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 smörbönor Lågt GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 
