Livsmedel utan gluten
9 005 livsmedel
Livsmedel i denna databas utan gluteninnehållande ingrediens. Vete, råg, korn samt de flesta bröd, pasta och bakverk är uteslutna; naturligt glutenfria basvaror som ris, potatis, baljväxter, frukt, grönsaker, kött och fisk återstår. Kontrollera alltid etiketten på förpackade produkter. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
groddat linsproteinpulver Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
gröna mungbönor Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
Grönsakschili Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
grönsakspaté Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Grönsaksrätt Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 grönsakssallad med skinka Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 grönsakssoppa med curry och sötpotatis Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 Gul melon Medelhögt GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
gula linser Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 Hakka-kyckling Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 Hallon-chia-sylt Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 Hemgjord ketchup Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Hemlagad bärchia sylt (utan tillsatt socker) Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Hemlagad chiafrö och apelsinjuicegelé Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
högproteindessert mango passionsfrukt Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Hokkaido pumpa Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 9/10 Hokkaidopumpa Lågt GI 51 GL 5 / 100 g 9/10 
inlagd vitlök Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 Jalapeñosås Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
jästflingor Lågt GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 jordgubbs- och äppeljuice Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 
jordgubbschiafröspread (utan tillsatt socker) Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Jordgubbsvin Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
jujube Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 Kåldolmar Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 kåldolmar i tomatsås Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Kåldolme i tomatsås Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
Kalkon, quinoa och grönsaksgratäng Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Kalkon, vit böna och quinoa chili Lågt GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 Karađorđeva šnicla Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Karamellskyr Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
kidneybönor Lågt GI 24 GL 5 / 100 g 9/10 kikärts- och svampfärs Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 kikärtsallad med rökt lax Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
kikärtssallad Lågt GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 kinesisk jams Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 kiwibär Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 
kiwijuice Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 8/10 
Klementinmandarin Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Knölselleri Lågt GI 52 GL 5 / 100 g 6/10 Knorr-sås (tillagad) Medelhögt GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 
Kokosaminos Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Kokt daal Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Kokt dal Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Kokt dal Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Kokt jordärtskocka Lågt GI 33 GL 5 / 100 g 9/10 kokt melon Medelhögt GI 65 GL 5 / 100 g 6.5/10 kokta ärtor och morötter Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 kokta bönor Lågt GI 24 GL 5 / 100 g 8/10 
Kokta delade ärtor Lågt GI 22 GL 5 / 100 g 9/10 kokta grönsaker Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Koncentrerad päronjuice Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 konserverade bönor Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Konserverade bönor Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
konserverade norra bönor Lågt GI 31 GL 5 / 100 g 8/10 Korvbullar Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 3/10 
kryddig linsdipp Lågt GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Kryddor och örter Lågt GI 10 GL 5 / 100 g 9.5/10 Kumquatjuice Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
kvitten Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8.2/10 Kyckling parmigiana Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 Laktosfri drickyoghurt med frukt Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Lassi Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Lins-pasta med tillagade grönsaker Lågt GI 32 GL 5 / 100 g 8/10 linsås Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Linser och valnöt köttalternativ Lågt GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Linsgryta Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 
linsspread Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
ljusgrön ärtpasta Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
mandarinjuice Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 6.5/10 
mandlar med mörk choklad Lågt GI 20 GL 5 / 100 g 6/10 
marrowfat ärtor Lågt GI 32 GL 5 / 100 g 9/10 
mejerifri vaniljkräm Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
melon Medelhögt GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 Melongazpacho Medelhögt GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 Mexikansk bönmix (konserverad) Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 mojito Medelhögt GI 60 GL 5 / 100 g 3/10 Morotsextrakt Medelhögt GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
morotsspread Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 Mosade ärtor (konserverade) Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
mosade kikärtor blandade med ångade icke-stärkelsehaltiga grönsaker och färska örter Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 multivitamin dryck Medelhögt GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 
näringsjäst Lågt GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 narutomaki Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 5/10 
Nätmelon Medelhögt GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 
Naturligt sötningsmedel med pepparmyntsolja Lågt GI 5 GL 5 / 100 g 6/10 
Nötkötts-kotlett Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 Örtpeppar Lågt GI 10 GL 5 / 100 g 8/10 
Osötad bärkissel Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
osötade tranbär Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 ostsoppa Medelhögt GI 65 GL 5 / 100 g 2/10 Parisienne-sallad Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Päronpuré med chiafrön Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Persikajuice Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 persikofruktberedning Lågt GI 42 GL 5 / 100 g 7/10 persikosallad Lågt GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 Piel de Sapo-melon Medelhögt GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 
Polydextros Lågt GI 5 GL 5 / 100 g 4/10 
Ponkan-mandarin Lågt GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 proteinpulver Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 
