Livsmedel utan gluten
5 455 livsmedel
Livsmedel i denna databas utan gluteninnehållande ingrediens. Vete, råg, korn samt de flesta bröd, pasta och bakverk är uteslutna; naturligt glutenfria basvaror som ris, potatis, baljväxter, frukt, grönsaker, kött och fisk återstår. Kontrollera alltid etiketten på förpackade produkter. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
torkade plommon Lågt GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 
Ube Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 
Ubeglass Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
urkärnade plommon Lågt GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 
Adzukibönsproteinpasta Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 
Bearbetad ostsåsblandning Medelhögt GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 
bönpasta Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
brödpinnar av kikärtsmjöl Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
choklad marshmallow glass Medelhögt GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 
delade gula linser Lågt GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
friterad lök Medelhögt GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 
Fruktooligosackarider Lågt GI 20 GL 19 / 100 g 7/10 
fruktos Lågt GI 19 GL 19 / 100 g 2/10 
Frystorkat hallonpulver Lågt GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 Havtornspulver Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Klassisk kikärtshummus Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Lätt hallonsylt Medelhögt GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
majsfyllning Medelhögt GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Makka dhokla Medelhögt GI 65 GL 19 / 100 g 4.5/10 
mexikanskt ris Högt GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
osvavlade torkade plommon Lågt GI 29 GL 19 / 100 g 6/10 
potatis klyftor Högt GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Potatiskotlett Högt GI 75 GL 19 / 100 g 4.5/10 
potatiskroketter Högt GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
proteinchips ranchsmak Medelhögt GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 
Ris med majs Högt GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Rispilaff med majs och örter Högt GI 70 GL 19 / 100 g 5/10 
Rissmet Högt GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
rostad sojabönsmjöl Medelhögt GI 60 GL 19 / 100 g 6/10 
Rostade potatisar Högt GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
soja-ingefärsglasyr Medelhögt GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
tigernötsmjöl Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Torkade delade ärtor Lågt GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Torkade delade gula ärtor Lågt GI 32 GL 19 / 100 g 7/10 
Torkade vita bönor Lågt GI 31 GL 19 / 100 g 8/10 
malda linser Lågt GI 32 GL 19.2 / 100 g 8/10 
korianderfrön Lågt GI 35 GL 19.3 / 100 g 9/10 
Sambarpulver Lågt GI 35 GL 19.3 / 100 g 8/10 
äggfrukt Medelhögt GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 
ångad vitt ris Högt GI 73 GL 20 / 100 g 4/10 
chokladgodis roche Lågt GI 45 GL 20 / 100 g 3/10 
citronris Högt GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
delade duvärtor Lågt GI 32 GL 20 / 100 g 8/10 
Energibollar Lågt GI 45 GL 20 / 100 g 6.5/10 
Fire man likör Medelhögt GI 65 GL 20 / 100 g 1/10 
Fryst ris Högt GI 73 GL 20 / 100 g 3.5/10 
grönt ris Högt GI 70 GL 20 / 100 g 4.5/10 
Jollof ris Högt GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Kainaatris Högt GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
kanderade pekannötter Lågt GI 45 GL 20 / 100 g 3/10 
Klassisk nötmix Lågt GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
kokt ris Högt GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
kokt vit jams Högt GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 
kokt vitt ris Högt GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Kokt vitt ris Högt GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
koriander lime ris Högt GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
mesquitpulver Lågt GI 25 GL 20 / 100 g 8.5/10 
Morots- och risbiffar Medelhögt GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 
no-bake energibollar Lågt GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
nötbar Lågt GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Okokt vitt ris Högt GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Pedro Ximénez vin Lågt GI 50 GL 20 / 100 g 2/10 
potatisplättar Högt GI 75 GL 20 / 100 g 3/10 
Rå nöt-, frö- och dadelbar (utan tillsatt socker) Lågt GI 45 GL 20 / 100 g 7.5/10 
Rönnbärsextrakt Lågt GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 
rostade johannesbrödchips Lågt GI 40 GL 20 / 100 g 6/10 
rostade kikärtschips Lågt GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Soltorkade tomater Lågt GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
svartvinbärspulver Lågt GI 30 GL 20 / 100 g 7/10 
torkade aprikoser Lågt GI 31 GL 20 / 100 g 6/10 
Torkade tomater Lågt GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
nöt- och torkad fruktbar Lågt GI 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 
currypulver Lågt GI 35 GL 20.3 / 100 g 8/10 
amaranth knäckebröd Lågt GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
Apelsinkyckling Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 
Citronarom Högt GI 70 GL 21 / 100 g 2/10 
grammjöl Lågt GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
Instantkrydda Medelhögt GI 60 GL 21 / 100 g 2.5/10 
nyponpulver (hel frukt) Lågt GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
Potatisbiff Högt GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Potatisnuggets Högt GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Potatisvåfflor Högt GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Rödbetspulver Lågt GI 30 GL 21 / 100 g 6/10 
rostade gröna ärtor Lågt GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
Soppsäsongblandning Medelhögt GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 
stekta ris med majs Högt GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
torkade grönsaker Lågt GI 35 GL 21 / 100 g 5/10 
torkade svarta vinbär Lågt GI 32 GL 21 / 100 g 6/10 
torkat bärpulver Lågt GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 
Triple sec Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
ugnschips Högt GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Hemmagjord chokladsås med dadelpuré Lågt GI 45 GL 21.6 / 100 g 5/10 
Nöt-, kaka- och dadelenergiboll Lågt GI 45 GL 21.6 / 100 g 6.5/10 
Belgisk choklad Lågt GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 
honungsmustardsås Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Kind Bar Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Krispig jordnöts-BBQ Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Lemon curd Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 2/10 
lucumapulver Lågt GI 25 GL 22 / 100 g 7/10 
Maltanki dessertchoklad Lågt GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 
