Умерен ГИ
2.136 namirnica
Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
pileći zalogaji Srednji GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 pire od ananasa Srednji GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 
pljeskavice od tikvica Srednji GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 pržena cvekla Srednji GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 pržene dagnje u tempuri Srednji GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 Rambutan Srednji GI 59 GL 9 / 100 g 5/10 salata od tune sa kuskusom Srednji GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 špageti bolonjeze Srednji GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 Tajlandski čaj Srednji GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 veganski nuoc cham Srednji GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 Žele od domaćeg goveđeg želatina i soka od višanja bez šećera Srednji GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 
бели сок од грожђа Srednji GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 
Бора бора коктел Srednji GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 куване палента Srednji GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 
Мюсли са млеком и малином Srednji GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 
Обична кукурузна каша Srednji GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 
поврће пире Srednji GI 65 GL 9 / 100 g 7/10 
похована пилећа плескавица Srednji GI 60 GL 9 / 100 g 5/10 
поховани бакалар Srednji GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 
чај концентрат Srednji GI 60 GL 9 / 100 g 3/10 Biljni šnicl Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Corned beef hash Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 crveni krompir Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 7/10 ćureći medaljon Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Fingerling krompir Srednji GI 60 GL 10 / 100 g 8/10 Frosta makaroni sa sirom i brokolijem Srednji GI 60 GL 10 / 100 g 4/10 goveđa enčilada Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Griz kaša sa visokim sadržajem proteina Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
Healthy Choice Simply Steamers тортелини са три сира Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 Hrskavi goveđi tako Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Japanski kari sa povrćem Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 kompot od grožđa Srednji GI 60 GL 10 / 100 g 3/10 krompir gulaš Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 krompir paprikaš Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 5.5/10 krompir salata sa jogurtom Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 Krompir salata sa kiselom pavlakom Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 kukuruzna salsa Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 mesna pita sa sosom od paradajza Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Milkshake sa keksom i pavlakom Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 mladi krompir sa mirođijom Srednji GI 58 GL 10 / 100 g 7/10 Mlečni desert Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 nektar od guave Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 Nuoc cham Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Ovsena kaša sa voćem Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 pečena bundeva Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 8/10 pečeni ananas Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 pečeni smrznuti ćureći medaljoni Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 pečeno korenasto povrće Srednji GI 60 GL 10 / 100 g 7/10 pena od sira Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 pica sa sitnim sirom Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 Pileća enčilada Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Piletina u sosu od bundeve i đumbira sa pirinčem Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 Prženi mini ražnjić Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 punjena paprika sa pirinčem Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 riblji medaljoni Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Rizol Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 salata od kukuruza i paprike Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 smrznuti napitak od kafe Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 šnicle od bukovače Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 Spanać palačinka Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 taro milk tea Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 Tempura od patlidžana Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 tuna bowl Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 tvaroh desert Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 uštipak od usoljene govedine Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 veganski odrezak Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 voćni sladoled od leda Srednji GI 60 GL 10 / 100 g 3/10 Voštani krompir Srednji GI 58 GL 10 / 100 g 8/10 Zapečeni mladi sir Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Амерички сос Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Вегетаријански кијев Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
воћни коктел Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Гудег Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 запечена јаја са хлебом Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
кајгана од проса са бадемовим млеком и малинским мусом Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
Коктел Текила Сомбреро Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 2/10 
корн салата Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Крем кукуруз Srednji GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 
крокета Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
крокета са месом Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
кус-кус са сланутком, грашком и парадајзом Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Овсена каша са биљним млеком и бананом Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Овсена каша са свежим ананасом Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
паста салата са јајетом и рибом Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Пилећа паеља Srednji GI 60 GL 10 / 100 g 6/10 
пилећи тракице Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 
пире кромпир са купусом Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
Полента Srednji GI 68 GL 10 / 100 g 5.5/10 
потато салата Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 
Пржени пилећи филеи Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Припремљена макарона са сиром Srednji GI 64 GL 10 / 100 g 2/10 
Пшенични кисело тесто стартер Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
Салмон рап Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Свеже нови кромпир Srednji GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 
Сондино Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Темаки рол са правим раком, авокадом и грчким јогуртом Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Тиквице у темпури Srednji GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 
чиз кутлет Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Чоколадни лешникови млечни десерт Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
шримп темпура Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
