Умерен ГИ
1.811 namirnica
Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
kokos škampi Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 krupica sa povrćem Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 Kuvani soba rezanci Srednji GI 56 GL 12 / 100 g 6/10 Lisnato testo sa 'ndujom, kobasicom i paprikom Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 
Manwich sos Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 NutraBio Intra Blast prah Srednji GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 pastitsio Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 pileća kesadilja Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 pileće kokice Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Pileće palačinke Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 pileći prstići Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 pire od batata Srednji GI 61 GL 12 / 100 g 7/10 pohovana riba Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 pržena piletina popcorn Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Pšenični čili Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 riblji štapići u integralnoj prezli Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 špagete sa sosom od paradajka Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Testenina sa ribljim raguom Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Testenina sa sosom Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Testo za hleb Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 Tortilja od šargarepe Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Veganski sir Srednji GI 60 GL 12 / 100 g 2/10 Vruća čokolada sa šlagom Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Wrap sa spekom, crvenom paprikom i rukolom Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Zalogaj punjen krem sirom Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Zapečena pasta sa sirom i paradajkom Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Žele desert Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Америчка павпав Srednji GI 60 GL 12 / 100 g 8/10 
Веган чедар Srednji GI 60 GL 12 / 100 g 3/10 
веган шницла Srednji GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Веџи чау мин Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Даикири коктел (у флаши) Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
јукон голд кромпир Srednji GI 58 GL 12 / 100 g 6/10 
кремп са сиром Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
крокета од печурака и купуса Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 
кувани мјешани житарице Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Кукурузна каша Srednji GI 68 GL 12 / 100 g 5/10 
Купус у темпури Srednji GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Листићи кромпира на меру Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 
Паковани оброк Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Палачинка са овсом и протеином сурутке Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Палачинке са младим сиром Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
панирни рибљи филе Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
паста месо Srednji GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
першун кромпир Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 5.5/10 
пилетина и хељдине кнедле Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
пипер са медом и сиром Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Пита са млевеним месом Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
поховани шницл Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
пржена кукуруза Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
пудинг од проса Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 6.5/10 
сендвич са ражани хлебом, пилећом прсетом на жару и свежим спанаћем Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Сирники Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Хенд рол Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
хеш браун касерола Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
црвена шпагета Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 
Avokado Tiki Srednji GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 
Слатки кромпир са кожом Srednji GI 61 GL 12.3 / 100 g 7/10 bacon cheeseburger Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 breakfast burrito Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 Buhta Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 Čokoladna ovsena kaša Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 crveni pirinač iz Kerale Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 Kerala pirinač Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 losos maki Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 Losos nigiri Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 
makaroni sa sirom Srednji GI 64 GL 13 / 100 g 3/10 mešavina pirinča Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 Milli kremasti kvark sa ukusom torte od malina Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 nigiri sa kozicama Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 Palačinka sa peršunom i jajetom Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 palačinke od spelte i mladog sira Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 5.5/10 pečeni suši rolat sa piletinom Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 pileći burger Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 Povrtne palačinke Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 Rižoto sa morskim plodovima Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 5.5/10 Rola sa krastavcem Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 Rolat sa kobasicom Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 2/10 
Sapodila Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 sladoled od voćnog soka Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 3/10 tempura od šargarepe Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 terina od krompira Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 testenina sa kobasicom Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 tuna maki Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 tuna nigiri Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 vegetarijanski štapić Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 voćni sladoled na štapiću Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 3/10 
бели кромпир Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Гаљо пинто Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 
говедина и сир чимичанга Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
говеђи пилав Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
конзервирана вишња Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
Конзервирани јамс Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
крем шејк Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 
Кукурузна каша са боровницама и млеком Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Месни флатбреад врап Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 Паковани готови оброк Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 4.5/10 
Печена кукурузa Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 5.5/10 
Печени лосос Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
печења кукуруз Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
