Умерен ГИ
1.811 namirnica
Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
пилећи таquitos Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
пире од слатког кромпира Srednji GI 63 GL 13 / 100 g 7/10 
пита са пилећим месом и поврћем Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
пржени бамби Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 
целозрне тиквине кнедле Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Parfe od malina Srednji GI 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 vinaigret od đumbira i meda Srednji GI 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 braon idli Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 bubble tea Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 2/10 Grilovani Maultaschen sa avokadom i feta sirom Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 4.5/10 
hamburger Srednji GI 66 GL 14 / 100 g 4/10 Japchae sos Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 Kečap sa korijanderom Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 Kremasta palenta Srednji GI 68 GL 14 / 100 g 3/10 krompir masala Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 kuglice od hobotnice Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 kuvani pirinčani rezanci Srednji GI 58 GL 14 / 100 g 5/10 lobster roll Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Mini sladoled Srednji GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 nigiri sa belom ribom Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 6/10 Pad Thai sa piletinom Srednji GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 parboiled pšenica Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 Philadelphia rolna (6 kom.) Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 Pileća samosa Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Pileće empanade Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Pileći birjani Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 piletina u slatko-kiselom sosu Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 Povrće u tempura testu Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Premier Protein палачинка Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 pržene maultaschen Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 prženi ananas Srednji GI 66 GL 14 / 100 g 5/10 Ravioli sa škampima Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 sendvič za doručak Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 Sladoled od čaja od limuna Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 1/10 Sladoled od vanile bez laktoze Srednji GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 španski pirinač Srednji GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 
Testo za palačinke Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Veganska rolnica sa pečurkama i paprikom Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Булгоги сос без соје Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
бутер пекан сладолед Srednji GI 60 GL 14 / 100 g 3/10 
Ванила крем Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
ванила сладолед Srednji GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
водени кестен Srednji GI 60 GL 14 / 100 g 6/10 
воћни сос Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Домаћи такојaки сос са смањеним шећером Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
јагњећи пилав Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 јагодина воћна припрема Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
јајне резанце Srednji GI 57 GL 14 / 100 g 4/10 
јоркшир пудинг (целокупно пшенично или спелта брашно) Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Кечап концентрат Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Кечап у пакетићу Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 2/10 
Класични кечап Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Компот од бобица Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
крушина желе Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 2.5/10 
кукурузна запеканка Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
манго кари сос Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Маулташен Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
мисо паста Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
млечни сладолед Srednji GI 60 GL 14 / 100 g 3/10 
нудле Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
њоки са печеним поврћем Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Паста и салата од кукуруза Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 5.5/10 
печени слатки кромпирови хаш браунс Srednji GI 60 GL 14 / 100 g 7.5/10 
пикантни кечап Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 3.5/10 
пиринач и пасуљ Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Пиринач са пасуљем Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
пита са сиром и луком Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
пита са спанаћем и фетом Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 
пита салата Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
пломбир Srednji GI 60 GL 14 / 100 g 3/10 
пудинг од лешника Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
путер од сира са бобичастим воћем Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
сојин пилав Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Хејни дијон прелив Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
цело пшенично крепе Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
целожитне протеинске палачинке (без додатог шећера) Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Чик-фил-еа сос Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Чилакилес Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 avokado sendvič Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 biljni nadev Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 California roll Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Čizburger Srednji GI 66 GL 15 / 100 g 3/10 empanada sa spanaćem i sirom Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 kokosov žele Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 kuvana banana Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 kuvani kuskus Srednji GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 kuvani kuskus Srednji GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 Maki Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Mediteranski pirinač Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 mus od manga Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Okruglice sa kimčijem i mesom Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 OWW sos Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 palacinka od spelte Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 Pirinač sa pečurkama i graškom Srednji GI 65 GL 15 / 100 g 6/10 Pistacija sladoled Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 Pohovani štapići od povrća Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 preliv od jabuke Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Preparat od rabarbare Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 prženi vegetarijanski štapići Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 Quesadilla sa sirom Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
