Хенд рол
Srednji GI
GL 14.4 po tipična komad (120 g) · GL 12 na 100 g
- Умерен садржај протеина
- Умерен гликемијски индекс
Хенд рол ima glikemijski indeks 55 (Umeren). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 14.4.
Ažurirano 30. 1. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 10 na 100 g Real crab and avocado provide more nutrients and healthy fats, while Greek yogurt reduces processed fat and sodium.
Темаки рол са правим раком, авокадом и грчким јогуртом - GL 11 na 100 g Tofu and brown rice lower glycemic load and increase fiber, making it better for insulin resistance.
Ролна од биљних састојака (тофу, смеђи пиринач) - GL 9 na 100 g Salmon offers healthy fats and quinoa adds fiber and nutrients, both supporting glycemic control.
Салмон и квиноја ручни ролат
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Хенд рол je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 170 kcal |
| Угљени хидрати | 22 g |
| Шећери (укупно) | 3 g |
| Природни | 2 g |
| Додати | 1 g |
| Влакна | 1.2 g |
| Растворљива | 0.4 g |
| Нерастворљива | 0.8 g |
| Протеини | 7 g |
| Масти | 6 g |
| Засићене | 1.2 g |
| Незасићене | 4.2 g |
| Натријум | 650 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Умерен садржај протеина
- Садржи морску траву (микронутријенте)
- Низак садржај засићених масти
- Умерен гликемијски индекс
- Садржи прерађени штапић од ракова и мајонез
- Висок садржај натријума
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Хенд рол?
Хенд рол ima glikemijski indeks 55 (Umeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 14.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 12.
Да ли је Хенд рол погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Хенд рол ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Темаки рол са правим раком, авокадом и грчким јогуртом.
Kako Хенд рол утиче на шећер у крви?
Хенд рол има гликемијско оптерећење 12 на 100g, што указује на умерен утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Хенд рол u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
