Умерен ГИ
2.136 namirnica
Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
пилећи таquitos Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
пита са пилећим месом и поврћем Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
пржени бамби Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 
целозрне тиквине кнедле Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
нудле Srednji GI 55 GL 13.1 / 100 g 4/10 
jelo od pirinča Srednji GI 58 GL 13.1 / 100 g 5.8/10 
јајне резанце Srednji GI 57 GL 13.5 / 100 g 4/10 Parfe od malina Srednji GI 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 vinaigret od đumbira i meda Srednji GI 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 muselin krem Srednji GI 55 GL 13.8 / 100 g 3.5/10 sendvič sa šunkom Srednji GI 55 GL 13.8 / 100 g 5.2/10 
Сладолед Srednji GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 braon idli Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 bubble tea Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 2/10 granita od jagode Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 2/10 Grilovani Maultaschen sa avokadom i feta sirom Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 4.5/10 
hamburger Srednji GI 66 GL 14 / 100 g 4/10 Japchae sos Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 Karbonara sa slaninom Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Kečap sa korijanderom Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 krem desert Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 2/10 Kremasta palenta Srednji GI 68 GL 14 / 100 g 3/10 krompir masala Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 kuglice od hobotnice Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 kuvani pirinčani rezanci Srednji GI 58 GL 14 / 100 g 5/10 lobster roll Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 nigiri sa belom ribom Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 6/10 Pad Thai sa piletinom Srednji GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 Philadelphia rolna (6 kom.) Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 Pileća samosa Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Pileće empanade Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Pileći birjani Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 piletina u slatko-kiselom sosu Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 Povrće u tempura testu Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Premier Protein палачинка Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 pržene maultaschen Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 prženi ananas Srednji GI 66 GL 14 / 100 g 5/10 ravioli sa jastogom Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 Ravioli sa škampima Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 rizoto sa bundevom Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 rizoto sa komoračem Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 sendvič za doručak Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 Sladoled od čaja od limuna Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 1/10 Sladoled od vanile bez laktoze Srednji GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 sos od breskve Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 španski pirinač Srednji GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 suši sa grilovanim lososom Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 6/10 Tempura od mešanog povrća Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Testo za palačinke Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 tortelini sa kobasicom i sosom od pavlake Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Veganska rolnica sa pečurkama i paprikom Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 voćni kolač od testa Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 5.4/10 whopper burger Srednji GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
Булгоги сос без соје Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Ванила крем Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
водени кестен Srednji GI 60 GL 14 / 100 g 6/10 
воћни сос Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Домаћи такојaки сос са смањеним шећером Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
јагњећи пилав Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 јагодина воћна припрема Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
јоркшир пудинг (целокупно пшенично или спелта брашно) Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Компот од бобица Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
крушина желе Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 2.5/10 
кукурузна запеканка Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
манго кари сос Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Маулташен Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
мисо паста Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
њоки са печеним поврћем Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Паста и салата од кукуруза Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 5.5/10 
печени слатки кромпирови хаш браунс Srednji GI 60 GL 14 / 100 g 7.5/10 
пикантни кечап Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 3.5/10 
пиринач и пасуљ Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Пиринач са пасуљем Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
пита са сиром и луком Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
пита са спанаћем и фетом Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 
пита салата Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
пудинг од лешника Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
путер од сира са бобичастим воћем Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
сојин пилав Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Хејни дијон прелив Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
цело пшенично крепе Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
целожитне протеинске палачинке (без додатог шећера) Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Чик-фил-еа сос Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Чилакилес Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 Jägermeister Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 1/10 
Рижине резанце Srednji GI 61 GL 14 / 100 g 4/10 
црвени пиринач Srednji GI 55 GL 14.1 / 100 g 6/10 
кус-кус Srednji GI 65 GL 14.2 / 100 g 4/10 
Кечап Srednji GI 55 GL 14.9 / 100 g 3/10 avokado sendvič Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 beef ho fun Srednji GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 biljni nadev Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 California roll Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Čizburger Srednji GI 66 GL 15 / 100 g 3/10 čizkejk palačinke Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 empanada sa spanaćem i sirom Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 empanada sa svinjskim čorizom Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 goveđa pasteta Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 grilovana palenta Srednji GI 68 GL 15 / 100 g 5/10 kokosov žele Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
