Умерен ГИ
1.811 namirnica
Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
Ravioli sa bundevom Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Ravioli sa dinstanom govedinom Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 samsa sa govedinom Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 Šlag u spreju Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 Špagete sa mastilom od sipe Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 špageti karbonara Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Španat špecle Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Štapići mocarele Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 Suši Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 suši rolna Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 testenina sa sirom Srednji GI 65 GL 15 / 100 g 4/10 uramaki sa rakom i krastavcem Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Vanila čizkejk Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 Višežitarčni pirinač Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 7.5/10 
А1 сос Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 
ароматизовани кремер Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
Бранстон пикл у малим комадима Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 
ванила сладолед Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
везивна средства Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
гриловани сендвич са сиром (целозрни хлеб, сир са смањеним садржајем масти) Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Дојенџанг паста Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 
ђумбир крем Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 
зачињени повртни фриттери Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 
кимчи палачинке Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Класична млечна павлака Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Крем са какаом Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
крокије Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
кус-кус Srednji GI 65 GL 15 / 100 g 4/10 
Лажанки паста Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
маскарпоне крем Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
мепл бурбон винегрет Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
морски сос Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Непознати састојак 1 Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
палачинка од слатког кромпира Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
палачинка од спелте Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
парбоилед пиринач Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
паста од цвекле Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
паста са сиром и босиљком Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
пеперминт мока кремер Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
печени кнедле са поврћем и сочивом Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
пита са сиром Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 
повртна палачинка Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
поховане пљескавице Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 4.5/10 
пржени кисели краставци Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Пржени пиринач са шаргарепом, јајетом, младим луком и поблано паприком Srednji GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 
путер од кикирикија сладолед Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
равиоли са исцепканом свињетином Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Рижине резанце Srednji GI 61 GL 15 / 100 g 4/10 
рисне кнедле Srednji GI 61 GL 15 / 100 g 4.5/10 стандардна порција Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
тамале са црним пасуљем и поврћем (целозрна маса) Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 7/10 Тартуф паста Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
теријаки сос Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
француски ванилин кремер Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
француски тост од интегралног хлеба, са мање шећера, печен Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
чипотле мед винегрет Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Џоза кнедле Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 とんかつソース (Tonkatsu Sauce) Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
пита од спанаћа и карфиола Srednji GI 55 GL 15.4 / 100 g 6/10 
Пунџаби тањир Srednji GI 62 GL 15.5 / 100 g 5/10 biljna palačinka Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 flan sa sirom Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 2/10 Futomaki suši Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 Izraelski kuskus (kuvani) Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 kuvana farfale testenina Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 Kuvani basmati pirinač Srednji GI 58 GL 16 / 100 g 4/10 lo mein rezanci Srednji GI 58 GL 16 / 100 g 4/10 Pasta od batata Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 pica sa čili tunjevinom Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Pileće knedle Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 pileći fajita sendvič melt Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 pileći wrap Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 povrćni hosomaki Srednji GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 Puding od crvenog voća Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 rimski njoki Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 Salata od pirinča Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Sendvič sa tunjevinom i majonezom Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 sladoled od jagode Srednji GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 Sladoled sa suvim voćem i koštunjavim voćem Srednji GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 Ssamjang pasta Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 Stracciatella sladoled Srednji GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 umeshu liker Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 viršle u testu Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 Začini (mešani) Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 3/10 
бринџал пиринач Srednji GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 
Бундева у темпури Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
грујер сир укус (без млечних производа) Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
Јагодели са смањеним шећером Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 
кинеске резанце Srednji GI 58 GL 16 / 100 g 4.5/10 
Кнедле са спелтом и киселим купусом Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 
краставац суши рол Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
лингуини са мастилом лигње Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 5.5/10 
Маникоти тестенина Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
млечни ментол сладолед Srednji GI 60 GL 16 / 100 g 3.5/10 Палачинке од целих овсених пахуљица и јаја Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 
пилав Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Пилетина генерала Цо Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 3.5/10 
Пилетина сендвич Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
пилећи тамалес Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
пирошка са сиром Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 
