Кечап
Srednji GI
GL 1.3 po komad (9 g) · GL 14.9 na 100 g
- Oko 12 mg likopena na 100 g, crveni pigment kuvanog paradajza
- Oko 21 g šećera na 100 g, većina je dodata: jedna supena kašika sadrži oko 3,6 g
Кечап ima glikemijski indeks 55 (Umeren). Jedna komad (9 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 1.3.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #168556 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1.8 na 100 g The same tomato ketchup made without added sugar: about 24 kcal and 3 g of sugar per 100 g instead of 101 kcal and 21 g.
кетчуп без додатог шећера - GL 1 na 100 g Tomato salsa works as a dip and topping for burgers, eggs and fries, with chunky vegetables and only a few grams of sugar per 100 g.
салса - GL 2 na 100 g Mustard is the other classic condiment for hot dogs, sausages and burgers, with almost no sugar and a glycemic load of about 2.
Класична сенф - GL 2.5 na 100 g Passata gives sauces, stews and homemade ketchup the same tomato base without added sugar, about 38 kcal per 100 g.
Пире од парадајза
Oblici Кечап
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Кечап je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 6 g | 0.9 |
| 1 packet | 9 g | 1.3 |
| 1 tbsp | 17 g | 2.5 |
| 1 cup | 240 g | 35.8 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 101 kcal |
| Угљени хидрати | 27.4 g |
| Шећери (укупно) | 21.27 g |
| Природни | 1.5 g |
| Додати | 19.73 g |
| Влакна | 0.3 g |
| Растворљива | 0.1 g |
| Нерастворљива | 0.2 g |
| Протеини | 1.04 g |
| Масти | 0.1 g |
| Засићене | 0 g |
| Незасићене | 0.1 g |
| Натријум | 900 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Oko 12 mg likopena na 100 g, crveni pigment kuvanog paradajza
- Skoro bez masti: 0,1 g masti na 100 g
- Jedna supena kašika (17 g) dodaje samo oko 17 kcal
- Oko 21 g šećera na 100 g, većina je dodata: jedna supena kašika sadrži oko 3,6 g
- Oko 900 mg natrijuma na 100 g, oko 150 mg po supenoj kašiki
- Malo vlakana ili proteina: uglavnom šećer, voda i so
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Рецепти са састојком: Кечап
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Кечап?
Кечап ima glikemijski indeks 55 (Umeren). Jedna komad (9 g) ima glikemijsko opterećenje 1.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 14.9.
Да ли је Кечап погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Кечап ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je кетчуп без додатог шећера.
Koji oblik Кечап ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Кечап u ovoj bazi, кетчуп без додатог шећера ima najniže glikemijsko opterećenje (1.8 na 100 g).
Proveri Кечап u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
