California roll
Srednji GI
GL 15 na 100 g
- Sadrži povrće (avokado, krastavac)
- Umereno glikemijsko opterećenje
California roll ima glikemijski indeks 55 (Umeren).
Ažurirano 13. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ova zamena nudi drastično smanjenje glikemijskog opterećenja sa 15 na 1, čime se značajno smanjuje uticaj na šećer u krvi u poređenju sa tradicionalnim rolnicama na bazi pirinča.
урамаки од карфиола - GL 9 na 100 g Zamenom belog pirinča kinoom i dodavanjem lososa bogatog proteinima, ova opcija smanjuje glikemijsko opterećenje na 9, pružajući stabilnije oslobađanje energije.
Салмон и квиноја ручни ролат
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
California roll je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 140 kcal |
| Угљени хидрати | 28 g |
| Шећери (укупно) | 2.5 g |
| Природни | 2 g |
| Додати | 0.5 g |
| Влакна | 1.2 g |
| Растворљива | 0.4 g |
| Нерастворљива | 0.8 g |
| Протеини | 3 g |
| Масти | 2.5 g |
| Засићене | 0.5 g |
| Незасићене | 1.5 g |
| Натријум | 330 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Sadrži povrće (avokado, krastavac)
- Nizak sadržaj zasićenih masti
- Umereno glikemijsko opterećenje
- Sadrži prerađene sastojke (imitacija krabe, beli pirinač)
- Umeren sadržaj natrijuma
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс California roll?
California roll ima glikemijski indeks 55 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 15 na 100 g.
Да ли је California roll погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
California roll ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je урамаки од карфиола.
Kako California roll утиче на шећер у крви?
California roll има гликемијско оптерећење 15 на 100g, што указује на умерен утицај на ниво шећера у крви.
Proveri California roll u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
