Rambutan
Srednji GI
GL 9 na 100 g
- Visok sadržaj vode za hidrataciju
- Umereno glikemijsko opterećenje
Rambutan ima glikemijski indeks 59 (Umeren).
Ažurirano 4. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 2 na 100 g Visok sadržaj vlakana usporava apsorpciju šećera, što dovodi do stabilnijeg insulinskog odgovora u poređenju sa rambutanom.
Свежe малине - GL 5 na 100 g Zelene jabuke sadrže više pektinskih vlakana i imaju niži glikemijski indeks, što rezultira manjim uticajem na nivo glukoze u krvi.
Зелена јабука
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Rambutan je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 68 kcal |
| Угљени хидрати | 16.5 g |
| Шећери (укупно) | 13.2 g |
| Природни | 13.2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 0.9 g |
| Растворљива | 0.3 g |
| Нерастворљива | 0.6 g |
| Протеини | 0.9 g |
| Масти | 0.2 g |
| Засићене | 0.02 g |
| Незасићене | 0.08 g |
| Натријум | 2 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Visok sadržaj vode za hidrataciju
- Nizak sadržaj zasićenih masti
- Prirodan izvor vitamina C
- Umereno glikemijsko opterećenje
- Nizak sadržaj vlakana
- Visok odnos šećera i vlakana
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Rambutan?
Rambutan ima glikemijski indeks 59 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 9 na 100 g.
Да ли је Rambutan погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Rambutan ima srednji glikemijski indeks (59). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Свежe малине.
Kako Rambutan утиче на шећер у крви?
Rambutan има гликемијско оптерећење 9 на 100g, што указује на минималан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Rambutan u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
