Nizek GI
5236 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
zamrznut grašek Nizek GI 39 GL 6 / 100 g 9/10 
Zaxby's signature preliv Nizek GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 
Zdrav izbor Nizek GI 50 GL 6 / 100 g 7.5/10 Zelenjavna kurma Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Zelenjavni hrenovka iz leče Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Zelenjavni polpet z gobami in kvinojo Nizek GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 Zelenjavni quiche Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 Zeliščna sirova skorja Nizek GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 
Zeljni zvitek z mesom in rižem Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
zlata jabolka Nizek GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Kavni fižol Nizek GI 15 GL 6.1 / 100 g 8/10 
Čvrsti nesoljeni tofu Nizek GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
kuhane leče Nizek GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Pečena lečina štruca Nizek GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
za'atar Nizek GI 20 GL 6.4 / 100 g 8/10 
pšenične otrobi Nizek GI 15 GL 6.5 / 100 g 9.5/10 Pražena sončnična semena Nizek GI 35 GL 6.5 / 100 g 7/10 
Mleti beli poper Nizek GI 10 GL 6.8 / 100 g 8/10 
Vrečka sladila Truvia Nizek GI 7 GL 6.9 / 100 g 3/10 ksilitol Nizek GI 7 GL 7 / 100 g 7/10 
Ajdova palačinka s puranom in špinačo Nizek GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
annatto Nizek GI 10 GL 7 / 100 g 7/10 Applejack Nizek GI 50 GL 7 / 100 g 2/10 
arašidov krem Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 
bananin smoothie Nizek GI 48 GL 7 / 100 g 7/10 
beli fižol, kuhan iz suhega, brez soli Nizek GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 Beljakovinski biskvit Nizek GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
borlotti fižol Nizek GI 29 GL 7 / 100 g 9/10 
Borovnica Nizek GI 53 GL 7 / 100 g 8/10 
breskova marmelada s chia semeni Nizek GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
brusnični chia džem (brez dodanega sladkorja) Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Cel kiwi Nizek GI 50 GL 7 / 100 g 8/10 chikuwa Nizek GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
čips iz mandljevega masla Nizek GI 25 GL 7 / 100 g 6.5/10 čokolada s pekan orehi brez sladkorja Nizek GI 15 GL 7 / 100 g 3/10 čokoladna ploščica brez sladkorja Nizek GI 20 GL 7 / 100 g 5/10 
čokoladni proteinski prašek Nizek GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
črni fižol Nizek GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
črni fižol Nizek GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
črni fižol Nizek GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
divje borovnice Nizek GI 53 GL 7 / 100 g 8.5/10 
domača marelična chia namaz Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Domači pečeni fižol Nizek GI 40 GL 7 / 100 g 9/10 
dušeno sadje sladica Nizek GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 Dutchie jogurt Nizek GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 Dvojno koncentriran paradižnikov koncentrat Nizek GI 38 GL 7 / 100 g 7/10 
fermentirana pasta iz celih sojinih zrn Nizek GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 Garrofón fižol Nizek GI 32 GL 7 / 100 g 9/10 
Grahorice Nizek GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 
grahovo pire Nizek GI 51 GL 7 / 100 g 7/10 
Granola z oreščki in semeni z inulinom Nizek GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
grški jogurt z medom Nizek GI 50 GL 7 / 100 g 5.5/10 
haricot fižol Nizek GI 31 GL 7 / 100 g 8/10 
Homogeniziran sir z breskvijo Nizek GI 50 GL 7 / 100 g 4.5/10 Hrustljavi beljakovinski koščki Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 4/10 
Imitacija rakovega mesa Nizek GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
indijski orešček maslo Nizek GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 Indijski oreščkov namaz s kurkumo Nizek GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
jabolčna vlakna Nizek GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 
jagodni curd Nizek GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
ječmenov pilaf Nizek GI 28 GL 7 / 100 g 7.5/10 kadala curry Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 Kaljen ajdov kaša Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 Kapljice stevie in sladkorja aren Nizek GI 25 GL 7 / 100 g 3/10 Karamelizirana čebula z balzamičnim kisom in timijanom Nizek GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
karamelni kavni koncentrat Nizek GI 50 GL 7 / 100 g 3.5/10 
Kinley fižol Nizek GI 29 GL 7 / 100 g 8.5/10 
kisli ingver Nizek GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
kivi Nizek GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 kokosovo meso Nizek GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Konzerviran česen Nizek GI 30 GL 7 / 100 g 6/10 
Konzerviran pinto fižol Nizek GI 45 GL 7 / 100 g 9/10 
kremna prelivka iz makovih semen Nizek GI 40 GL 7 / 100 g 3/10 
Kuhan črni grah Nizek GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 
kuhane čičerike Nizek GI 28 GL 7 / 100 g 8/10 
kuhani zeleni grah zmešan s svežim zelišči in limoninim sokom (kremni namaz) Nizek GI 45 GL 7 / 100 g 9/10 
kumina Nizek GI 15 GL 7 / 100 g 9/10 
kvinojine kosmiči z mandljevim mlekom Nizek GI 50 GL 7 / 100 g 7.5/10 
lahno pražena sončnična semena Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 Laksa pasta Nizek GI 40 GL 7 / 100 g 3/10 
Lazanja Nizek GI 50 GL 7 / 100 g 3/10 
Lazanja Nizek GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Longan Nizek GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 
Lupinasta sončnična semena Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
malinov vinigret Nizek GI 40 GL 7 / 100 g 5.5/10 
mango pire Nizek GI 51 GL 7 / 100 g 6/10 
mango salsa Nizek GI 51 GL 7 / 100 g 6/10 Mešana solatna semena Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Mešana zelenjava Nizek GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 
Mešani sladilo iz celega sadja Nizek GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Mesna lazanja Nizek GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Mleta rdeča čili paprika Nizek GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 
mleti sončnični semeni Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
muffin iz mandljeve moke z naravnimi sladili Nizek GI 25 GL 7 / 100 g 6/10 nadomestek masti iz fižola in čebule Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Nizkokarbonski makaroni Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 ocvrta rakova polpetka Nizek GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
ocvrta riba Nizek GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 ocvrtek iz čičerike in ricotte Nizek GI 38 GL 7 / 100 g 6/10 Oikos jogurt z mešanim jagodičevjem Nizek GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
