Nizek GI
5236 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
okus raka Nizek GI 50 GL 7 / 100 g 3/10 
olupljen kivi Nizek GI 50 GL 7 / 100 g 8/10 
Paradižnikov koncentrat Nizek GI 38 GL 7 / 100 g 6/10 
Paradižnikova mezga Nizek GI 38 GL 7 / 100 g 7/10 
Paradižnikova mezga Nizek GI 38 GL 7 / 100 g 7/10 
Pasijonka Nizek GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 Pasijonkina pulpa Nizek GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Pečen fižol v konzervi Nizek GI 40 GL 7 / 100 g 6/10 pečen piščančji dunajski zrezek Nizek GI 50 GL 7 / 100 g 6/10 Pečena zelenjavna priloga Nizek GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
Pečene bučke fritters (z jajci in polnozrnatim moko) Nizek GI 45 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Pečene čičerikine polpete z zeljem in gobami Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Pečeni jajčevci v obliki kroglic Nizek GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Penang curry pasta Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Piščančji medaljončki iz cvrtnika na vroč zrak Nizek GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 
piščančji zrezek Nizek GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
plod mušmule Nizek GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
polnilo iz čičerike Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
polnjeni vinsko listje Nizek GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
prašek arašidovega masla brez maščobe Nizek GI 20 GL 7 / 100 g 6/10 
pulpa pasijonke Nizek GI 30 GL 7 / 100 g 8/10 
Rakova palčka Nizek GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
rdeči fižol v paradižnikovi omaki Nizek GI 40 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Riževa vlakna Nizek GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 Rumena kari pasta Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 3/10 rumeni kivi Nizek GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 
sadni sorbet Nizek GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
slivov omaka (brez dodanega sladkorja) Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 6/10 smoothie mešanica Nizek GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 Smuti iz manga, pomaranče, banane in pasijonke Nizek GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 
Sok iz sliv Nizek GI 43 GL 7 / 100 g 5/10 
solata iz leče in kvinoje z zelenjavo in zelišči Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
sončnična semena Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 Sončnični polpet na rastlinski osnovi Nizek GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
stevija Nizek GI 7 GL 7 / 100 g 9/10 
stracciatella jogurt Nizek GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 Stracciatella skuta Nizek GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
Suhi črni grah Nizek GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 
Surimi pasta Nizek GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Surova nesoljena sončnična semena Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Svež zeleni grah Nizek GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 sveža mangova salsa Nizek GI 51 GL 7 / 100 g 8.5/10 Sveže borovnice (zdrobljene) Nizek GI 53 GL 7 / 100 g 9/10 
taco omaka Nizek GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
testenine iz čičerike z začimbami Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
testenine iz leče z nizko vsebnostjo sladkorja v paradižnikovi omaki Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
testo za piškote iz čičerike (z oreščkovim maslom, stevijo/monk sadjem) Nizek GI 30 GL 7 / 100 g 6.5/10 
veganska mešanica iz čičerikine moke Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
veganska polpeta Nizek GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
veganske zelje sarme Nizek GI 38 GL 7 / 100 g 8/10 
Veganski beljakovinski prašek lešnik-nougat okus Nizek GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Vegetarijanski polpet (na osnovi fižola) Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
veliki severni fižol Nizek GI 31 GL 7 / 100 g 8.5/10 
veliki severni fižol Nizek GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 
Worcesterska omaka Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 4/10 Yogur natural azucarado Nizek GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 Začimbna mešanica Nizek GI 20 GL 7 / 100 g 3/10 zamrznjen mango Nizek GI 51 GL 7 / 100 g 7/10 
zamrznjeno posušene acai jagode Nizek GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 
zelene fižol v testu Nizek GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 Zeleni mango Nizek GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 
Zelenjavne kroglice Nizek GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Zelenjavni polpet s črnim fižolom Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
zlati kivi Nizek GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 
zmečkane fižol Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 9/10 
Topna koruzna vlakna Nizek GI 10 GL 7.1 / 100 g 8/10 
marmelada iz pomaranče in chia semen Nizek GI 40 GL 7.2 / 100 g 7/10 
tahini Nizek GI 35 GL 7.3 / 100 g 8.6/10 
Čista čili v prahu Nizek GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 Grahova vlaknina Nizek GI 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 
kisla drobnjakova začimba Nizek GI 30 GL 7.5 / 100 g 3/10 
mleti čili Nizek GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 Vlaknine sladkorne pese Nizek GI 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 
zamrznjena suha blitva Nizek GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Borovnice Nizek GI 53 GL 7.7 / 100 g 8/10 Mača Nizek GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 
Matcha Nizek GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 
ječmen (cela zrna, kuhan) Nizek GI 28 GL 7.9 / 100 g 7/10 
ajdova kaša Nizek GI 45 GL 8 / 100 g 8/10 
Ajdove palačinke z zelenjavo in feto Nizek GI 45 GL 8 / 100 g 7.5/10 
Albariño grozdje Nizek GI 46 GL 8 / 100 g 7/10 beli fižol Nizek GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 Beljakovinska štručka Nizek GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 belo grozdje Nizek GI 46 GL 8 / 100 g 7/10 Besan chilla Nizek GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 bircher muesli Nizek GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 Brownie s kokosovo moko, jajci in surovim kakavom v prahu Nizek GI 30 GL 8 / 100 g 6/10 
Burger omaka Nizek GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 
Cele golobje grah Nizek GI 32 GL 8 / 100 g 9/10 Česnov pire Nizek GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 chana masala Nizek GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
chilla testo Nizek GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
čičerika Nizek GI 28 GL 8 / 100 g 9/10 
Čičerika Nizek GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
čičerikin polpet Nizek GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
čili kosmiči Nizek GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
citrusno-ingverjev glazura Nizek GI 45 GL 8 / 100 g 6.5/10 
čokoladna mint čips ploščica Nizek GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 
Čokoladni puding Nizek GI 35 GL 8 / 100 g 2/10 
črni fižol, ovsena kaša in zelenjavna burger polpeta (brez kruha) Nizek GI 38 GL 8 / 100 g 7/10 
