Nizek GI
5236 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
nezreli kivi Nizek GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Nizkokalorična marmelada Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
ocvrta leča Nizek GI 25 GL 6 / 100 g 8/10 ocvrte bučke v kolobarjih Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
ocvrte kozice Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Ocvrti panirani svinjski kotlet Nizek GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 Oikos jogurt z limeto Nizek GI 50 GL 6 / 100 g 4/10 Omaka iz jagod in chia semen Nizek GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 Omaka iz rjavega fižola Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
omaka iz sušenih paradižnikov Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Orgain rastlinski beljakovinski prašek Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Pasiran fižol cannellini z rožmarinom in limoninim sokom Nizek GI 31 GL 6 / 100 g 9/10 Pasirana pečena maslena buča Nizek GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 pečena buča Nizek GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 
pečena jabolka s cimetom Nizek GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
pečena jabolka s cimetom Nizek GI 38 GL 6 / 100 g 8/10 
pečena jabolka s cimetom Nizek GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 pečena jajčna krema Nizek GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 
pečena muškatna buča Nizek GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 
pečene hruške Nizek GI 38 GL 6 / 100 g 8/10 
Pink lady jabolko Nizek GI 39 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Pire iz celega sadja Nizek GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
piščančji file Nizek GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 piščančji polpet s špinačo Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
pita iz fižola in špinače Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Pivski kvas Nizek GI 15 GL 6 / 100 g 8.5/10 
pladenj iz črnega fižola in bučk Nizek GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 ploščica z arašidovim maslom Nizek GI 25 GL 6 / 100 g 4/10 Poke preliv Nizek GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 Polioli Nizek GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 
polnilo za jabolčno pito brez sladkorja Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Polnjene paprike s kvinojo, feto in špinačo Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Pomarančni in bananin sok Nizek GI 50 GL 6 / 100 g 6/10 
Popečen fižol Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Portsko vino Nizek GI 40 GL 6 / 100 g 2/10 
posušen špinačni prašek Nizek GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
prašek ohrovih listov Nizek GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
prašek za rastlinsko mleko Nizek GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 pražen česen Nizek GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
praženi črni fižol Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Prehranski kvas Nizek GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Prehranski napitek s okusom slanega karamele Nizek GI 50 GL 6 / 100 g 4.5/10 
preprosta mešanica čičerike Nizek GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
Proteinski kruh Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
puding iz črnega ribeza s tapioko in stevijo Nizek GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Pusto piščančje prsi z mešano zelenjavo in rjavim rižem Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
rastlinska klobasa (stročnice in cela zrna, nizka vsebnost natrija) Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Rastlinska klobasa iz leče Nizek GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
rastlinska polpeta (fižol/stročnice) zavita v solato Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
rastlinski drobljenec (iz črnega fižola) Nizek GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
rastlinski protein iz leče Nizek GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
rdeče okusno jabolko Nizek GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 
rdeči fižol Nizek GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 rdeči fižol, konzerviran, odcejen Nizek GI 29 GL 6 / 100 g 7/10 Rezina zelenjavnega quichea Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 rezine buče Nizek GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 Ricotta in limonine mesne kroglice Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Saag aloo Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
sadna solata Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 sadni jogurt s koščki sadja Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Satay sauce Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 
Semena Nizek GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
semena granatnega jabolka Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
široki fižol Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Sladkarije iz korena sladkega korena s sladilom stevia ali eritritol Nizek GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 
Sladkorni alkoholi Nizek GI 10 GL 6 / 100 g 7/10 slivov sok Nizek GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Smuti iz jabolk, manga in pasijonke Nizek GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 Sojin zdrob Nizek GI 20 GL 6 / 100 g 8/10 
sok črnega ribeza Nizek GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Sok z zmajevega sadja Nizek GI 48 GL 6 / 100 g 7/10 Solata iz rdeče pese z majonezo in arašidi Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Solata iz zelenega fižola, kvinoje in češnjevega paradižnika z lahkim vinjegretom Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 8.5/10 solata s čičeriko in čilijem Nizek GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 stročnice Nizek GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 suhe stročnice Nizek GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
suhi listi špinače Nizek GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
suhi rdeči fižol, kuhan, brez dodane soli Nizek GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 
Surovi kokos Nizek GI 42 GL 6 / 100 g 6/10 sušeni lignji Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 sušeni paradižnik v olju Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
sveže češnje z nesladkanimi praženimi kokosovimi kosmiči Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
sveže fige Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
sveže rezine jabolk ali hrušk z naravnim mandljevim ali arašidovim maslom Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
sveže riževe papirnate rolade s surovim zelenjavo in pusto beljakovino Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Tangerina Nizek GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
temna čokolada z visokim deležem kakava (brez dodanih sladkorjev) Nizek GI 20 GL 6 / 100 g 8/10 
vanilijev jogurt Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
veganska proteinska moka čokoladni brownie Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Veganska Worcestershire omaka Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 veganski čili con carne Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
veganski hrustljavi proteinski namaz Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
veganski vanilijev tofu desert Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
veliki fižol Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 vložena buča Nizek GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
Worcesterska omaka z manj natrija Nizek GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
začinjena omaka Nizek GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 zamrznjen bob Nizek GI 40 GL 6 / 100 g 9/10 zamrznjena borovnica Nizek GI 53 GL 6 / 100 g 9/10 
zamrznjena zmajeva sadje Nizek GI 48 GL 6 / 100 g 8/10 
