Nizek GI
5236 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
beli fižol Nizek GI 31 GL 6 / 100 g 8/10 
beli fižol namaz Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
beljakovine stročnic Nizek GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Beljakovinska ploščica brez sladkorja z okusom penaste sladice Nizek GI 25 GL 6 / 100 g 6/10 
beljakovinski low carb bagel polovička Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
beljakovinski sladoled Nizek GI 38 GL 6 / 100 g 4/10 blag jogurt z malinovo kremo Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 Blaga omaka Nizek GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 Blaga skutina krema z limono Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 Borovničevi beljakovinski prašek Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Breskov jogurt Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 buča Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Bučkina palačinka Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 Burmanski čaj z mlekom Nizek GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 čerimoja Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
češnja marmelada s chia semeni Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Charro fižol Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Čičerika dušena v domači paradižnikovi omaki Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 9/10 čili namaz Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Cimetov dodatek Nizek GI 10 GL 6 / 100 g 6/10 
Čokoladni puding brez sladkorja Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Črni fižol Nizek GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
cvetačni njoki Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Dal leča Nizek GI 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 desertno vino Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 2/10 
edamame testenine Nizek GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 enolončnica s fižolom Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Fermentiran rjav fižol Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
fižol v paradižnikovi omaki Nizek GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
fižolova pasta Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 fižolova salsa Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
fižolova solata Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Fruvita čista sadna pijača Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Gala jabolko Nizek GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 Grah s zeljem Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Granatno jabolko Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Hominy v konzervi Nizek GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Honeycrisp jabolko Nizek GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 
Hoodys ketonska mešanica prigrizkov Nizek GI 25 GL 6 / 100 g 5/10 
Hruške v sirupu Nizek GI 43 GL 6 / 100 g 4/10 
Humus iz čičerike in avokada Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Humus z drobnjakom Nizek GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
Idared jabolko Nizek GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
izvleček artičoke Nizek GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
jabolčni pire Nizek GI 40 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Jabolko jonagold Nizek GI 38 GL 6 / 100 g 9/10 
Jagodna solata Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 jagodni mlečni napitek Nizek GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 jajčna krema Nizek GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 jetrni cmoki Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Jušna kocka Nizek GI 40 GL 6 / 100 g 2.5/10 
kaljeni čičeriki Nizek GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
Karaage piščanec Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 
Kari pasta Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Kauboj kavijar Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
kokosov gel Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
kokosov sladoled brez dodanega sladkorja Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 Koktajl omaka Nizek GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 konzerviran črnooki fižol Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Konzerviran grah Nizek GI 48 GL 6 / 100 g 7/10 
Konzervirani čili Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
koren lotosa Nizek GI 33 GL 6 / 100 g 9/10 
kruh z visoko vsebnostjo beljakovin Nizek GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 kuhan bob Nizek GI 40 GL 6 / 100 g 9/10 
Kuhan daal Nizek GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 Kuhan razpolovljen urad dal Nizek GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 Kuhana čičerika, sprana Nizek GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Kuhana mešanica stročnic Nizek GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
kuhane jabolko Nizek GI 39 GL 6 / 100 g 7/10 
kuhane leče v paradižnikovi omaki (nadomestek za meso) Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Kuhani fižol Nizek GI 24 GL 6 / 100 g 8/10 kuhano jabolko Nizek GI 39 GL 6 / 100 g 8/10 
Lahki fižol Nizek GI 31 GL 6 / 100 g 9/10 Lečin namaz Nizek GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 Lečina testenina s parjenim brokolijem in ekstra deviškim oljčnim oljem Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
lima fižol Nizek GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 Malinov mousse Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Mandarina Nizek GI 47 GL 6 / 100 g 7/10 
Masleni fižol Nizek GI 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Medjool dateljni Nizek GI 36 GL 6 / 100 g 9/10 Mešanica izvlečkov gob Nizek GI 20 GL 6 / 100 g 6/10 
Mešanica kuhanih fižolov Nizek GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Mešanica suhih fižolov Nizek GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Mešanica superzelenjave Nizek GI 20 GL 6 / 100 g 9/10 
Mešanica treh stročnic Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Mešano sadje Nizek GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
mesne kroglice na rastlinski osnovi (iz leče) Nizek GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
miso iz čičerike z zmanjšano vsebnostjo natrija Nizek GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 
Muhammara Nizek GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 musabaha Nizek GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 muškatna buča Nizek GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 
nabodalo iz leče in zelenjave Nizek GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
namaz iz belega fižola in gob Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
namaz iz čičerike Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Namaz iz rdeče leče in pečene rdeče paprike Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Nariban hren Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Navadna mandarina Nizek GI 47 GL 6 / 100 g 7/10 Navadni pelin (posušen) Nizek GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
nesladkan jabolčni pire Nizek GI 53 GL 6 / 100 g 6/10 
Nezrel kruhovec Nizek GI 50 GL 6 / 100 g 8/10 
