kumina
Nizek GI
GL 0.4 na značilna čajna žlička (5 g) · GL 7 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- zmerna kalorična gostota
kumina ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena značilna čajna žlička (5 g) doda glikemično obremenitev 0.4.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 170923 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kumina je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp, whole | 2 g | 0.1 |
| 1 tbsp, whole | 6 g | 0.4 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 375 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 44.2 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.3 g |
| Naravni | 2.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 10.5 g |
| Topne | 3.15 g |
| Netopne | 7.35 g |
| Beljakovine | 17.8 g |
| Maščobe | 22.3 g |
| Nasičene | 1.5 g |
| Nenasičene | 20.8 g |
| Natrij | 168 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- zelo nizka vsebnost sladkorja
- bogata z beljakovinami in zdravimi maščobami
- zmerna kalorična gostota
- zmerna vsebnost natrija
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti s sestavino: kumina
-
Španska rižota iz cvetače z nizkim glikemičnim indeksom 15 min · 11 sestavin · enostavno -
Svinjska ribica s sezamom in aromatičnimi azijskimi zelišči 25 min · 9 sestavin · srednje -
Čili s tremi vrstami fižola in pečeno papriko z nizkim glikemičnim indeksom 45 min · 10 sestavin · enostavno -
Burgerji iz črnega fižola z nizkim glikemičnim indeksom in dimljeno čipotle omako 100 min · 22 sestavin · srednje -
Chana Masala s kumarično raito 30 min · 16 sestavin · napredno -
Piščančje fajite z nizkim glikemičnim indeksom in polnozrnatimi tortiljami 23 min · 12 sestavin · srednje -
Pečena korenčkova juha s cvetačo z nizkim glikemičnim indeksom 65 min · 12 sestavin · enostavno -
Juha iz črnega fižola iz počasnega kuhalnika z nizkim glikemičnim indeksom 140 min · 11 sestavin · enostavno -
Ribji takosi z nizkim glikemičnim indeksom in svežo salso iz tomatilov 30 min · 13 sestavin · srednje -
Zeleni piščančji čili z belim fižolom (nizek glikemični indeks) 51 min · 16 sestavin · srednje -
Pečen losos z zeliščno skorjico in svežo avokadovo-paradižnikovo salso 22 min · 15 sestavin · enostavno -
Čili s puranom, fižolom in pečenimi bučkami z nizkim glikemičnim indeksom 45 min · 13 sestavin · srednje
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kumina?
kumina ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena značilna čajna žlička (5 g) ima glikemično obremenitev 0.4; na 100 g je glikemična obremenitev 7.
Ali je kumina primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kumina ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako kumina vpliva na krvni sladkor?
kumina ima glikemično obremenitev 7 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite kumina v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
