Nizek GI
5236 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
Soja proteinski hrustljavčki Nizek GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
sojini granulati Nizek GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
sojini koščki Nizek GI 15 GL 5 / 100 g 8.5/10 Sojini koščki Nizek GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Sojini špageti Nizek GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Sojini špageti z zelenjavo in jajcem Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 7.5/10 
sojini zvitki Nizek GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 sok iz jagod in jabolk Nizek GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 
sok krvave pomaranče Nizek GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 
sok mandarine Nizek GI 50 GL 5 / 100 g 6.5/10 
solata iz ajde, edamama in rukole Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 Solata iz fižola in zelenjave Nizek GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Solata iz stročnic Nizek GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 solata s čičeriko in dimljenim lososom Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
solatka iz čičerike Nizek GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
sorbitol Nizek GI 9 GL 5 / 100 g 5/10 spermidin v prahu Nizek GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Srednje veliko jabolko Nizek GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Stepena smetana Nizek GI 39 GL 5 / 100 g 4/10 
suha soja Nizek GI 16 GL 5 / 100 g 9/10 
suho praženi edamame fižol Nizek GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 Sumo citrus Nizek GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 šunka za zelenjavno solato Nizek GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
surimi solata Nizek GI 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 
sušeni paradižnik v olju Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 
svež cel pomaranča Nizek GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 
svež pomarančni sok Nizek GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Sveža paprika z belo fižolovo pasto Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
sveže brusnice Nizek GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
sveže rezine jabolk z nesladkanim mandljevim maslom Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 sveži koščki jabolk in hrušk s cimetom Nizek GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 tahini in skleda beluščev proteina Nizek GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 Tahini pasta z limoninim sokom in mangovim pirejem Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Tajska rdeča curry pasta (brez dodanega sladkorja) Nizek GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Teriyaki brokoli Nizek GI 40 GL 5 / 100 g 6.5/10 
testenine iz belega ali rdečega fižola Nizek GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
testenine iz leče s kuhanim zelenjavo Nizek GI 32 GL 5 / 100 g 8/10 
testenine iz svetlo zelenega graha Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Tex mex omaka Nizek GI 40 GL 5 / 100 g 4/10 veganski beljakovinski prah s kavo Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 Vegemite brez glutena Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
visokoproteinski mango pasijonka sladica Nizek GI 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 Vogel's Low Carb Granola Nizek GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 Waldorfska solata Nizek GI 38 GL 5 / 100 g 6/10 Yaourt au citron Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
Začimbe in zelišča Nizek GI 10 GL 5 / 100 g 9.5/10 
Začinjena lečina omaka Nizek GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
zajtrk kaserola Nizek GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 Zamrznjene maline ali borovnice s koščki 85% temne čokolade Nizek GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
zamrznjeno jabolko Nizek GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 Zamrznjeno mešano jagodičevje Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Zamrznjeno mešano jagodičevje in mango Nizek GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Zelena jabolka Nizek GI 39 GL 5 / 100 g 8/10 Zelena v obliki pomfrija, pečena na malo oljčnega olja Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Zelenjavni čili Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
zelenjavni paštet Nizek GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Zelenjavni sabzi Nizek GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 Zeliščni poper Nizek GI 10 GL 5 / 100 g 8/10 Zeliščni quiche Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 zeljni narastek Nizek GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Zeljni zvitek v paradižnikovi omaki Nizek GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
žirova buča Nizek GI 50 GL 5 / 100 g 8/10 Zmajski sadež Nizek GI 48 GL 5 / 100 g 9/10 
rastlinska beljakovinska jed (npr. enolončnica iz leče) Nizek GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
rumeni razpolovljeni leča enolončnica Nizek GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
solata iz leče in zelenjave Nizek GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Solatka iz čičerike Nizek GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
čokoladni premaz brez sladkorja Nizek GI 15 GL 5.3 / 100 g 7/10 
maslo iz sončničnih semen Nizek GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Nadev iz sončničnih semen Nizek GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
prašek pšenične trave Nizek GI 15 GL 5.3 / 100 g 9/10 
polnilo iz leče za enchilado Nizek GI 28 GL 5.3 / 100 g 7.5/10 
testenine iz črnega fižola Nizek GI 30 GL 5.4 / 100 g 8/10 Izvleček kamilice Nizek GI 10 GL 5.5 / 100 g 9/10 
Mešanica začimb s kurkumo in izvlečkom rožmarina Nizek GI 10 GL 5.5 / 100 g 9.5/10 nadomestek za kruh Nizek GI 25 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Začimbe za vlaganje Nizek GI 10 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Keto rola Nizek GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Klasični tahini Nizek GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Bosc hruška Nizek GI 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 
hruška Nizek GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 Hruška Nizek GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
hruška s kožo Nizek GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Hruška z lupino Nizek GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Hruške narezane na kocke Nizek GI 38 GL 5.7 / 100 g 8/10 
sveža hruška s kožo, pire Nizek GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
zelena hruška Nizek GI 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 kuhana leča Nizek GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
kuhane cele leče Nizek GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
kuhane cele zelene leče Nizek GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
kuhane leče Nizek GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
leča Nizek GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Ananasov sok Nizek GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Ananasov sok Nizek GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Arašidova omaka Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 Atchara Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
azijska sezamova preliv Nizek GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 Balado čili omaka Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
balzamična redukcija Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
barbecue mesna štruca Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
