svež pomarančni sok
Nizek GI
GL 7.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 5 na 100 g
- Visoka vsebnost vitamina C
- Hitra absorpcija fruktoze
svež pomarančni sok ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 7.5.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike svež pomarančni sok
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
svež pomarančni sok je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 45 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 10.4 g |
| Sladkorji (skupaj) | 8.4 g |
| Naravni | 8.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0.2 g |
| Topne | 0.08 g |
| Netopne | 0.12 g |
| Beljakovine | 0.7 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0 g |
| Nenasičene | 0.1 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vitamina C
- Naravni vir hidracije
- Brez dodanega sladkorja
- Hitra absorpcija fruktoze
- Zanemarljiva vsebnost vlaknin
- Visoka glikemična obremenitev za pijačo
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks svež pomarančni sok?
svež pomarančni sok ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 7.5; na 100 g je glikemična obremenitev 5.
Ali je svež pomarančni sok primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
svež pomarančni sok ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika svež pomarančni sok ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami svež pomarančni sok v tej bazi ima razredčen pomarančni sok najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite svež pomarančni sok v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
