sok mandarine
Nizek GI
GL 7.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 5 na 100 g
- zmeren glikemični indeks
- nizka vsebnost vlaknin
sok mandarine ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 7.5.
Posodobljeno 22. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
sok mandarine je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 45 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 10.5 g |
| Sladkorji (skupaj) | 9.5 g |
| Naravni | 9.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0.2 g |
| Topne | 0.1 g |
| Netopne | 0.1 g |
| Beljakovine | 0.6 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0 g |
| Nenasičene | 0.1 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmeren glikemični indeks
- brez dodanih sladkorjev
- nizka stopnja predelave
- nizka vsebnost vlaknin
- relativno visoka naravna sladkorja
- minimalna količina beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks sok mandarine?
sok mandarine ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 7.5; na 100 g je glikemična obremenitev 5.
Ali je sok mandarine primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
sok mandarine ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako sok mandarine vpliva na krvni sladkor?
sok mandarine ima glikemično obremenitev 5 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite sok mandarine v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
