quiche z brokolijem in sirom
Nizek GI
GL 1.5 na značilna rezina (30 g) · GL 5 na 100 g
- Odličen vir beljakovin
- Visoka vsebnost natrija
quiche z brokolijem in sirom ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena značilna rezina (30 g) doda glikemično obremenitev 1.5.
Posodobljeno 3. nov. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Sir
- brez GI
Sir - GI 20 · GL 1 na 100 g mushroom stuffed
Goba polnjena s sirom - GI 27 · GL 1 na 100 g italian type
Italijanski sir - GI 30 · GL 1 na 100 g znamka: micarellilow fat
lahki sir - posnet beli sirGI 30 · GL 1 na 100 g skimwhite
- Queijo frescoGI 27 · GL 1 na 100 g fresh
- GI 30 · GL 1 na 100 g high protein
sir z visoko vsebnostjo beljakovin - +70 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
quiche z brokolijem in sirom je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 140 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 13 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.2 g |
| Naravni | 1.7 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 1.7 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1.2 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 6 g |
| Nasičene | 2.2 g |
| Nenasičene | 3.2 g |
| Natrij | 340 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Odličen vir beljakovin
- Zelo nizek glikemični učinek
- Visoka vsebnost natrija
- Visok delež nasičenih maščob
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks quiche z brokolijem in sirom?
quiche z brokolijem in sirom ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena značilna rezina (30 g) ima glikemično obremenitev 1.5; na 100 g je glikemična obremenitev 5.
Ali je quiche z brokolijem in sirom primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
quiche z brokolijem in sirom ima nizek glikemični indeks (35), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Sir ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Sir v tej bazi ima Goba polnjena s sirom najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite quiche z brokolijem in sirom v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
