Nizek GI
5236 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
miso ingverjeva omaka (z malo sladkorja) Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 5.5/10 
mleta čičerika in gobe Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
mleto skuta Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
namaz iz leče Nizek GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Namaz iz sončničnih semen Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Namazi iz črnega fižola in avokada Nizek GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
naravni jogurt z jagodami in ovsenimi kosmiči Nizek GI 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 
naravni sladilo z oljem poprove mete Nizek GI 5 GL 5 / 100 g 6/10 
narezana jabolka s chia semeni Nizek GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
narezane sveže jabolke s cimetom Nizek GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
naribano jabolko Nizek GI 36 GL 5 / 100 g 7/10 
navel pomaranča Nizek GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Nektarina Nizek GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Nesladkan jagodičev kissel Nizek GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 Nesladkana jabolčna čežana Nizek GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
nesladkane brusnice Nizek GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 Nick's sladoled Nizek GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 Nizkokalorična čežana Nizek GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 ocvrt camembert Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 3/10 
Ocvrt kos piščanca Nizek GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 Ocvrt paradižnik Nizek GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 ocvrt piščanec s čilijem Nizek GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 ocvrta cvetača Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
ocvrta riba Nizek GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
ocvrta trska Nizek GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
ocvrti koren zelene Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Oljuščena soja Nizek GI 18 GL 5 / 100 g 8/10 omaka iz črnega fižola Nizek GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Omaka iz mešanih oreščkov Nizek GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 Paradižniki polnjeni s kvinojo, zelišči in pustim mletim puranom ali lečo Nizek GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 Paradižnikov chutney z naravnim sladilom z nizkim glikemičnim indeksom Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
paradižnikova omaka s čičeriko Nizek GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 pariška solata Nizek GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Parjena skuša z brokolijem in kvinojo Nizek GI 45 GL 5 / 100 g 8.5/10 
pastinak Nizek GI 52 GL 5 / 100 g 6/10 pečen fižol brez sladkorja Nizek GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
pečena korenje Nizek GI 49 GL 5 / 100 g 8/10 pečene polnjene bučke Nizek GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 pečeno korenje Nizek GI 49 GL 5 / 100 g 9/10 
pečeno zelenjavo Nizek GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
pire iz belih fižolov in morskih alg Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
pire iz čičerike z dušenim nekrompirnatim zelenjavo in svežimi zelišči Nizek GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
pire iz jabolk in hrušk s chia semeni Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
pire iz pomaranče z jogurtom Nizek GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Polidekstroza Nizek GI 5 GL 5 / 100 g 4/10 pomaranča Nizek GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 
Pomaranča Nizek GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Pomaranča Nizek GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 
pomarančna lupina Nizek GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Pomarančna lupina Nizek GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Pomarančna marinada Nizek GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
pomarančni sladoled jogurt Nizek GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Pomarančni sok Nizek GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
Ponkan mandarina Nizek GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
prašek beljakovin iz kaljenih leč Nizek GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
Prašek iz sadno-zelenjavnega soka Nizek GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
pražena korenček Nizek GI 49 GL 5 / 100 g 7/10 
praženi sojini fižol Nizek GI 18 GL 5 / 100 g 9/10 
prehranski kvas Nizek GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 
preprosta mešanica začimb Nizek GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
puranje, beli fižol in kvinoja čili Nizek GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 
quiche z brokolijem in sirom Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 Ragú iz šitake gob in čičerike Nizek GI 32 GL 5 / 100 g 8/10 
rastlinska birria (jackfruit) Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
rastlinska klobasa (leča in gobe) Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
rastlinska kokosova alternativa jogurtu Nizek GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
rastlinska lečina klobasa Nizek GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
rastlinska mandljeva rikota z borovnicami Nizek GI 30 GL 5 / 100 g 6.5/10 
rastlinski burger Nizek GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 
Razmaščen arašidov beljakovinski prah Nizek GI 20 GL 5 / 100 g 8.5/10 
rdeča curry pasta Nizek GI 25 GL 5 / 100 g 4/10 
rdeča fižolova juha Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
rdeča kuri buča Nizek GI 51 GL 5 / 100 g 9/10 
rdeče jabolko Nizek GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
rdeči fižol Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Rdeči fižol Nizek GI 24 GL 5 / 100 g 9/10 
rdeči princ jabolko Nizek GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Rezine jabolka Nizek GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 Rezine pomaranče Nizek GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Rožmarin Nizek GI 7 GL 5 / 100 g 9/10 Rumena leča Nizek GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
rumeni leča Nizek GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
sadje Nizek GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Sadni agar žele Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Sadni pire brez dodanega sladkorja Nizek GI 40 GL 5 / 100 g 7.5/10 
sadni sok Nizek GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Sarepska gorčica Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
sarma Nizek GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 Sarmice Nizek GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Satsuma Nizek GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
satsuma pomaranča Nizek GI 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 semeni krekerji Nizek GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 
Sezonsko sadje Nizek GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 
Sichuanska čili pasta Nizek GI 25 GL 5 / 100 g 3/10 
siva reneta Nizek GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Skleda z visoko vsebnostjo beljakovin Nizek GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
škotsko jajce Nizek GI 40 GL 5 / 100 g 4/10 
Skyr mango pasijonka Nizek GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 sladki pulpa Nizek GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Slana omaka Nizek GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
