Jujuba
Nizek GI
GL 6 na značilna kos (120 g) · GL 5 na 100 g
- Nizek glikemični indeks
- Zmeren naravni sladkor
Jujuba ima glikemični indeks 25 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 6.
Posodobljeno 1. dec. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Raspberries have significantly lower sugar content and higher fiber, making them better for blood sugar control than jujube.
Sveže maline - GL 2 na 100 g Blackberries offer lower glycemic impact and more fiber per serving, supporting better glycemic control for insulin resistance.
robide - GL 3 na 100 g Strawberries have a lower glycemic index and load than jujube, and provide more water and fiber for blood sugar regulation.
Sveže jagode
Oblike Jujuba
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Jujuba je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 79 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 20.2 g |
| Sladkorji (skupaj) | 10 g |
| Naravni | 10 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.6 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 1.2 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.17 g |
| Natrij | 3 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizek glikemični indeks
- Nizek glikemični tovor
- Brez dodanih sladkorjev
- Zmeren naravni sladkor
- Zmerna vsebnost vlaknin v primerjavi z nekaterimi jagodami
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Jujuba?
Jujuba ima glikemični indeks 25 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 6; na 100 g je glikemična obremenitev 5.
Ali je Jujuba primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Jujuba ima nizek glikemični indeks (25), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Jujuba ima najnižjo glikemično obremenitev?
Jujuba ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Jujuba v tej bazi (5 na 100 g).
Preverite Jujuba v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
