ruska omaka
Nizek GI
GL 0.8 na značilna žlica (15 g) · GL 5.4 na 100 g
- vsebuje nenasičene maščobe
- visoka vsebnost dodanih sladkorjev
ruska omaka ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 0.8.
Posodobljeno 10. nov. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
ruska omaka je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 350 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 12 g |
| Sladkorji (skupaj) | 8 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 7 g |
| Vlaknine | 0.3 g |
| Topne | 0.1 g |
| Netopne | 0.2 g |
| Beljakovine | 1 g |
| Maščobe | 34 g |
| Nasičene | 5 g |
| Nenasičene | 29 g |
| Natrij | 900 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje nenasičene maščobe
- doda okus jedem
- visoka vsebnost dodanih sladkorjev
- visoka vsebnost natrija
- ultra predelane sestavine
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks ruska omaka?
ruska omaka ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 0.8; na 100 g je glikemična obremenitev 5.4.
Ali je ruska omaka primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
ruska omaka ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako ruska omaka vpliva na krvni sladkor?
ruska omaka ima glikemično obremenitev 5.4 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite ruska omaka v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
