Pomarančni sok
Nizek GI
GL 12.4 na skodelica (248 g) · GL 5 na 100 g
- Visoka vsebnost vitamina C
- Visoka glikemična obremenitev
Pomarančni sok ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena skodelica (248 g) doda glikemično obremenitev 12.4.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 169098 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Pomarančni sok
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Pomarančni sok je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 fl oz | 31 g | 1.6 |
| 1 skodelica | 248 g | 12.4 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 45 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 10.4 g |
| Sladkorji (skupaj) | 8.4 g |
| Naravni | 8.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0.2 g |
| Topne | 0.1 g |
| Netopne | 0.1 g |
| Beljakovine | 0.7 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0 g |
| Nenasičene | 0.1 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vitamina C
- Brez maščob in holesterola
- Visoka glikemična obremenitev
- Nizka vsebnost vlaknin
- Možnost dodanih sladkorjev v komercialnih različicah
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Pomarančni sok?
Pomarančni sok ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena skodelica (248 g) ima glikemično obremenitev 12.4; na 100 g je glikemična obremenitev 5.
Ali je Pomarančni sok primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Pomarančni sok ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Pomarančni sok ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Pomarančni sok v tej bazi ima Laktot-fermentirani zelenjavni sokovi najnižjo glikemično obremenitev (0.4 na 100 g).
Preverite Pomarančni sok v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
