Smuti iz jabolk, manga in pasijonke
Nizek GI
GL 15 na kozarec (250 g) · GL 6 na 100 g
- Nizka kalorična gostota
- Visoka glikemična obremenitev zaradi tekočih sadnih sladkorjev
Smuti iz jabolk, manga in pasijonke ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena kozarec (250 g) doda glikemično obremenitev 15.
Posodobljeno 6. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Dodajanje semen, bogatih z vlakninami, in zelenjave z nizko vsebnostjo sladkorja znatno zniža glikemični odziv v primerjavi s čistim sadnim sokom.
Zelenjavni in semenski smoothie - GL 1 na 100 g Povečana vsebnost beljakovin pomaga stabilizirati raven glukoze v krvi in preprečuje skoke inzulina, ki jih povzročajo sadni smutiji.
Napitek z nesladkanim mandljevim mlekom, beljakovinskim praškom z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in zamrznjenimi jagodami - Jagodni smutiGL 4 na 100 g Grški jogurt zagotavlja visokokakovostne beljakovine in probiotike, medtem ko imajo jagode nižji glikemični indeks kot mango ali jabolko.
Oblike Smuti iz jabolk, manga in pasijonke
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Smuti iz jabolk, manga in pasijonke je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 55 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 13 g |
| Sladkorji (skupaj) | 11 g |
| Naravni | 11 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.3 g |
| Topne | 0.4 g |
| Netopne | 0.9 g |
| Beljakovine | 0.5 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.17 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka kalorična gostota
- Minimalna stopnja predelave
- Visoka glikemična obremenitev zaradi tekočih sadnih sladkorjev
- Pomanjkanje beljakovin in zdravih maščob za ublažitev inzulinskega odziva
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Smuti iz jabolk, manga in pasijonke?
Smuti iz jabolk, manga in pasijonke ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena kozarec (250 g) ima glikemično obremenitev 15; na 100 g je glikemična obremenitev 6.
Ali je Smuti iz jabolk, manga in pasijonke primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Smuti iz jabolk, manga in pasijonke ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Smuti iz jabolk, manga in pasijonke ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Smuti iz jabolk, manga in pasijonke v tej bazi ima beljakovinski smoothie najnižjo glikemično obremenitev (4 na 100 g).
Preverite Smuti iz jabolk, manga in pasijonke v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
