Živila brez soja
10.076 živil
Živila brez soje: brez tofuja, sojine omake, edamama, sojinega mleka ali sojinih beljakovin. Veliko pakiranih omak in mesnih nadomestkov vsebuje sojo — preverite deklaracijo. Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Prikazana so le živila z zaključenim pregledom alergenov.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
polnjena buča Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 Polnjene paprike s kvinojo, feto in špinačo Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 polpeti iz bučk Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Pomarančni in bananin sok Nizek GI 50 GL 6 / 100 g 6/10 
Popečen fižol Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Portsko vino Nizek GI 40 GL 6 / 100 g 2/10 
posušen špinačni prašek Nizek GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
prašek ohrovih listov Nizek GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
prašek za rastlinsko mleko Nizek GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 pražen česen Nizek GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
praženi črni fižol Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Proteinski kruh Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
puding iz črnega ribeza s tapioko in stevijo Nizek GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Rastlinska klobasa iz leče Nizek GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
rastlinski drobljenec (iz črnega fižola) Nizek GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
rastlinski protein iz leče Nizek GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
rdeči fižol Nizek GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 rdeči fižol, konzerviran, odcejen Nizek GI 29 GL 6 / 100 g 7/10 
rdeči sadni sok Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 Rezina zelenjavnega quichea Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 rezine buče Nizek GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 Ricotta in limonine mesne kroglice Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 rose wine slushie Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
rumena repa Visok GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 
Ruska sledova solata (šuba) Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 Saag aloo Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
sadna solata Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
sadni kompot Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Sadni napitek limeta-limona Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 sangria Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 Ščukov cmoki Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Semena Nizek GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
semena granatnega jabolka Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Škampi Alfredo z brokolijem Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 Sladkarije iz korena sladkega korena s sladilom stevia ali eritritol Nizek GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 
Sladki čaj Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 
Sladkorni alkoholi Nizek GI 10 GL 6 / 100 g 7/10 slivov sok Nizek GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Smuti iz jabolk, manga in pasijonke Nizek GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 snežna melona Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 
sok črnega ribeza Nizek GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
sok papaje Srednji GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 Sok rdeče pese (barvilo) Srednji GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 
Sok z zmajevega sadja Nizek GI 48 GL 6 / 100 g 7/10 Solata iz rdeče pese s kislo smetano Srednji GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 Solata iz rdeče pese z majonezo in arašidi Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Solata iz zelenega fižola, kvinoje in češnjevega paradižnika z lahkim vinjegretom Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 8.5/10 solata s čičeriko in čilijem Nizek GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
španska omleta Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 stročnice Nizek GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 suhe stročnice Nizek GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
suhi listi špinače Nizek GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
suhi rdeči fižol, kuhan, brez dodane soli Nizek GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 sušeni lignji Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 sušeni paradižnik v olju Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
sveže češnje z nesladkanimi praženimi kokosovimi kosmiči Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
sveže rezine jabolk ali hrušk z naravnim mandljevim ali arašidovim maslom Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
sveže riževe papirnate rolade s surovim zelenjavo in pusto beljakovino Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Tangerina Nizek GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 tarana juha Srednji GI 60 GL 6 / 100 g 5/10 
Tekila koktajl Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
vanilijev jogurt Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 Veganska Worcestershire omaka Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 veganski čili con carne Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
veliki fižol Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 vložena buča Nizek GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 zamrznjen bob Nizek GI 40 GL 6 / 100 g 9/10 
zamrznjena zmajeva sadje Nizek GI 48 GL 6 / 100 g 8/10 
Zdrav izbor Nizek GI 50 GL 6 / 100 g 7.5/10 
zelena melon Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
zelena papaja Srednji GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Zeleni čaj Hawaiian Punch Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 Zelenjavna kurma Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Zelenjavni hrenovka iz leče Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Zelenjavni quiche Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 Zeliščna sirova skorja Nizek GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 
Zeljni zvitek z mesom in rižem Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
zlata pesa Srednji GI 64 GL 6 / 100 g 9/10 
Zelene leče Nizek GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Kavni fižol Nizek GI 15 GL 6.1 / 100 g 8/10 
Bosc hruška Nizek GI 38 GL 6.1 / 100 g 8.5/10 
sadni jogurt s koščki sadja Nizek GI 33 GL 6.2 / 100 g 5/10 
mandljeva pasta Nizek GI 35 GL 6.3 / 100 g 8/10 
mleto skuta Nizek GI 35 GL 6.3 / 100 g 6.5/10 
Mešanica suhih ali svežih zelišč Nizek GI 10 GL 6.3 / 100 g 9/10 
posušen koper Nizek GI 15 GL 6.3 / 100 g 9/10 
Pečena lečina štruca Nizek GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
rdeča pesa z čebulo Srednji GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
za'atar Nizek GI 20 GL 6.4 / 100 g 8/10 
Konzervirana koruza Nizek GI 52 GL 6.4 / 100 g 6/10 
leča Nizek GI 32 GL 6.4 / 100 g 8/10 
pšenične otrobi Nizek GI 15 GL 6.5 / 100 g 9.5/10 zamrznjena borovnica Nizek GI 53 GL 6.5 / 100 g 9/10 grilirana nektarina Nizek GI 43 GL 6.5 / 100 g 8/10 Sprite Srednji GI 63 GL 6.5 / 100 g 1/10 
Mešana zelenjava Nizek GI 50 GL 6.5 / 100 g 7/10 
kuhane ovsene kosmiče Srednji GI 55 GL 6.6 / 100 g 7/10 pike quenelle Srednji GI 55 GL 6.6 / 100 g 6.2/10 
Kurkuma v prahu Nizek GI 15 GL 6.7 / 100 g 9/10 
Organski posušen kurkumin prah Nizek GI 15 GL 6.7 / 100 g 8/10 
