sok papaje
Srednji GI
GL 9 na značilna skodelica (150 g) · GL 6 na 100 g
- Brez dodanih sladkorjev
- Zmeren glikemični indeks
sok papaje ima glikemični indeks 60 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 9.
Posodobljeno 12. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g It has a lower glycemic load, more fiber, and less sugar, making it better for blood sugar management.
sveži paradižnikov sok - GL 0.3 na 100 g It is extremely low in carbohydrates and sugars, with a much lower glycemic impact than papaya juice.
svež kumarični sok - GL 1 na 100 g It provides more fiber, phytonutrients, and has a minimal effect on blood sugar levels.
Mešana zelena listnata zelenjava
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
sok papaje je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 43 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 10.5 g |
| Sladkorji (skupaj) | 8.5 g |
| Naravni | 8.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0.5 g |
| Topne | 0.2 g |
| Netopne | 0.3 g |
| Beljakovine | 0.5 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.07 g |
| Natrij | 4 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Brez dodanih sladkorjev
- Nizka vsebnost natrija
- Vsebuje nekaj vitaminov in antioksidantov
- Zmeren glikemični indeks
- Nizka vsebnost vlaknin
- Zmerna vsebnost naravnih sladkorjev
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks sok papaje?
sok papaje ima glikemični indeks 60 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 9; na 100 g je glikemična obremenitev 6.
Ali je sok papaje primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
sok papaje ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je sveži paradižnikov sok.
Kako sok papaje vpliva na krvni sladkor?
sok papaje ima glikemično obremenitev 6 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite sok papaje v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
