Nízky GI
5 233 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
čierny ríbezľový džem Nízky GI 40 GL 8 / 100 g 7/10 
Čínska bylinná zmes Nízky GI 20 GL 8 / 100 g 9/10 
Citrusovo-zázvorová glazúra (s minimálnym pridaným cukrom) Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Čokoládová tyčinka s mätovými kúskami Nízky GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 
Čokoládový puding Nízky GI 35 GL 8 / 100 g 2/10 
Dhokla (žltá lúpaná mungová šošovica, varená na pare) Nízky GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Dusený zelený hrášok Nízky GI 51 GL 8 / 100 g 8.5/10 Dužina z drevnatého jablka Nízky GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 Espelette korenie Nízky GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Extrakt Ashwagandha Nízky GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Farinata Nízky GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Farinata z cíceru Nízky GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Fazuľa garbanzo Nízky GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 fazuľová masť Nízky GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 
Feniklové semienka Nízky GI 16 GL 8 / 100 g 9/10 
fermentovaná fazuľová pasta Nízky GI 33 GL 8 / 100 g 4/10 
gochujang pasta Nízky GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 
Hnedá cícer Nízky GI 28 GL 8 / 100 g 9/10 
Imitácia krabovej tyčinky Nízky GI 50 GL 8 / 100 g 4.5/10 
IQBAR Proteínová Tyčinka Lesná Čučoriedka Nízky GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 
jablkové pyré Nízky GI 50 GL 8 / 100 g 4/10 Jabuticaba Nízky GI 53 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Jačmeň a cícer (varený, zmiešaný Nízky GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 
Jačmeň namočený cez noc Nízky GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Jarné rolky s chudým kuracím mäsom Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
Kajenské korenie mleté Nízky GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
Kešu Nízky GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
kešu oriešky Nízky GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Klasické kuracie nugetky Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 Kocky manga Nízky GI 51 GL 8 / 100 g 6/10 Korenie zo shiitake húb Nízky GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Kórejské čili korenie Nízky GI 15 GL 8 / 100 g 7/10 
Krémeš Nízky GI 43 GL 8 / 100 g 3/10 
Krémová cícerová a kokosová nátierka s korením Nízky GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Kukuricová a čierna fazuľová salsa Nízky GI 40 GL 8 / 100 g 7/10 
Kuracie prsia v trojobale Nízky GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 kúsky camembertu Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 lasagne bolognese Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 Lillet Blanc Nízky GI 50 GL 8 / 100 g 2/10 
Litchi Nízky GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 
Louisiana korenie na potieranie Nízky GI 20 GL 8 / 100 g 3/10 
Lychee ovocné pyré Nízky GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Mandle potiahnuté tmavou čokoládou s minimálnym pridaným cukrom Nízky GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 
mandľové múčne krekry Nízky GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 
Mango Nízky GI 51 GL 8 / 100 g 6/10 
Mango sorbet Nízky GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Mangostán Nízky GI 43 GL 8 / 100 g 8/10 
Mexické korenie Nízky GI 20 GL 8 / 100 g 7/10 
miso Nízky GI 33 GL 8 / 100 g 5/10 
mleté kešu Nízky GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Mrkvový muffin z mandľovej múky (bez pridaného cukru) Nízky GI 28 GL 8 / 100 g 7/10 
námorné fazule Nízky GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
Námorné fazule varené bez pridania cukru alebo soli Nízky GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 Nátierka zo sušených paradajok a brusníc Wawrzyniec Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
Neosolené, varené cícerové struky Nízky GI 28 GL 8 / 100 g 9/10 
Nízkotučná majonéza Nízky GI 50 GL 8 / 100 g 4.5/10 nopalové tortilly Nízky GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 omáčka ssamjang Nízky GI 35 GL 8 / 100 g 3/10 
omeleta z celozrnnej múky Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 7.5/10 
Ovocné mousse Nízky GI 50 GL 8 / 100 g 5.5/10 Palacinka z cícerovej múky Nízky GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Paprikový prášok Nízky GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 Pasta zo surových kešu orieškov Nízky GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 Pâté en croûte Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 
Pinot grigio Nízky GI 46 GL 8 / 100 g 3/10 
Plnené kapustové listy s šošovicou a hnedou ryžou v paradajkovej omáčke Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 8/10 
pohánková kaša Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 8/10 
Pohánkové palacinky so zeleninou a fetou Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 7.5/10 Polosušené cherry paradajky Nízky GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 Pórový koláč Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
práškový pór Nízky GI 12 GL 8 / 100 g 8/10 
prášok z acai bobúľ Nízky GI 15 GL 8 / 100 g 6/10 
prášok z huby reishi Nízky GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Pražené kešu orechy Nízky GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 Proteínová žemľa Nízky GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 
Proteínová zmrzlina so slaným karamelom Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 
pšeničné klíčky Nízky GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Pšeno-cheesecake Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 6.5/10 puding z kozieho mlieka s čokoládou Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
Quinoa a zeleninový šalát s ľahkým dresingom Nízky GI 50 GL 8 / 100 g 8/10 
Quinoa s cícerom a zeleninou Nízky GI 40 GL 8 / 100 g 8/10 Reese's Zero Sugar Peanut Butter Cup Nízky GI 15 GL 8 / 100 g 3/10 rezistentný škrob Nízky GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 
Ryžové otruby Nízky GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Sezamová zázvorová omáčka Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 Sobí snack Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 
sójová múka Nízky GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
sójový kebab Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 sójový rezeň Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Sójový rezeň Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
španielske korenie Nízky GI 20 GL 8 / 100 g 7.5/10 šumaj Nízky GI 38 GL 8 / 100 g 5/10 
Surimi tyčinky Nízky GI 50 GL 8 / 100 g 3/10 
Sušené chilli papričky Nízky GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Sušené čili de árbol Nízky GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 Sušené čili papričky, drvené Nízky GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
Syrová plnka Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 4.5/10 Tablety Trisulin 3 Nízky GI 20 GL 8 / 100 g 3/10 
Texturovaná sója Nízky GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Tofu vrecko Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 
