Burger placka z čiernej fazule, ovsa a zeleniny (bez žemle)
Nízky GI
GL 9.6 na typická kus (120 g) · GL 8 na 100 g
- Nízky glykemický index
- Relatívne nízky obsah bielkovín
Burger placka z čiernej fazule, ovsa a zeleniny (bez žemle) má glykemický index 38 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 9.6.
Aktualizované 28. 3. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Poskytuje výrazne viac bielkovín s minimálnym obsahom sacharidov, čo lepšie stabilizuje glykémiu.
Tempeh - GL 4.5 na 100 g Má ešte nižšiu glykemickú záťaž a vyššiu hustotu živín ako bežné strukoviny.
Lupinová múka - Seitanový proteínGL 1 na 100 g Ponúka vyšší obsah bielkovín, vďaka čomu je jedlo sýtejšie a priaznivejšie pre inzulín.
Príbuzné formy
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Burger placka z čiernej fazule, ovsa a zeleniny (bez žemle) je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 145 kcal |
| Sacharidy | 22 g |
| Cukry (celkom) | 2.5 g |
| Prirodzené | 2.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 1.8 g |
| Nerozpustná | 4.2 g |
| Bielkoviny | 6.5 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasýtené | 0.4 g |
| Nenasýtené | 2.1 g |
| Sodík | 260 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky glykemický index
- Dobrý zdroj vlákniny
- Nízky stupeň spracovania
- Relatívne nízky obsah bielkovín
- Vysoký obsah čistých sacharidov
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Burger placka z čiernej fazule, ovsa a zeleniny (bez žemle)?
Burger placka z čiernej fazule, ovsa a zeleniny (bez žemle) má glykemický index 38 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 9.6; na 100 g je glykemická záťaž 8.
Je Burger placka z čiernej fazule, ovsa a zeleniny (bez žemle) vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Burger placka z čiernej fazule, ovsa a zeleniny (bez žemle) má nízky glykemický index (38), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Burger placka z čiernej fazule, ovsa a zeleniny (bez žemle) ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Burger placka z čiernej fazule, ovsa a zeleniny (bez žemle) má glykemickú záťaž 8 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Burger placka z čiernej fazule, ovsa a zeleniny (bez žemle) v aplikácii Logi, s vašou porciou.
