Matcha
Nízky GI
GL 0.4 na typická čajová lyžička (5 g) · GL 7.7 na 100 g
- Mimoriadne vysoký obsah antioxidantov
- Obsahuje kofeín
Matcha má glykemický index 20 (Nízky). Jedna typická čajová lyžička (5 g) pridá glykemickú záťaž 0.4.
Aktualizované 16. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Matcha
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Matcha je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 324 kcal |
| Sacharidy | 38.5 g |
| Cukry (celkom) | 0 g |
| Prirodzené | 0 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 38.5 g |
| Rozpustná | 12 g |
| Nerozpustná | 26.5 g |
| Bielkoviny | 30 g |
| Tuky | 5.3 g |
| Nasýtené | 0.7 g |
| Nenasýtené | 4.6 g |
| Sodík | 60 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Mimoriadne vysoký obsah antioxidantov
- Bohatý na vlákninu a bielkoviny
- Nízky glykemický vplyv
- Obsahuje kofeín
- Môže obsahovať stopy ťažkých kovov pri nízkej kvalite
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s touto surovinou: Matcha
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Matcha?
Matcha má glykemický index 20 (Nízky). Jedna typická čajová lyžička (5 g) má glykemickú záťaž 0.4; na 100 g je glykemická záťaž 7.7.
Je Matcha vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Matcha má nízky glykemický index (20), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Matcha má najnižšiu glykemickú záťaž?
Matcha má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Matcha v tejto databáze (7.7 na 100 g).
Pozrite si Matcha v aplikácii Logi, s vašou porciou.
