Nízky GI
5 219 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Mrkvový karbonátok Nízky GI 50 GL 8 / 100 g 7/10 
Mrkvový muffin z mandľovej múky (bez pridaného cukru) Nízky GI 28 GL 8 / 100 g 7/10 muškátové hrozno Nízky GI 46 GL 8 / 100 g 8/10 nakladané hrušky Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
námorné fazule Nízky GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
Námorné fazule varené bez pridania cukru alebo soli Nízky GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 Nátierka zo sušených paradajok a brusníc Wawrzyniec Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
Nízkotučná majonéza Nízky GI 50 GL 8 / 100 g 4.5/10 nopalové tortilly Nízky GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 omáčka ssamjang Nízky GI 35 GL 8 / 100 g 3/10 
omeleta z celozrnnej múky Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 7.5/10 
Ovocné mousse Nízky GI 50 GL 8 / 100 g 5.5/10 Palacinka z cícerovej múky Nízky GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 Pâté en croûte Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 pečená fazuľa s klobásou Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 Pečené fazule v konzerve Nízky GI 40 GL 8 / 100 g 5/10 
Pinot grigio Nízky GI 46 GL 8 / 100 g 3/10 
Plnené kapustové listy s šošovicou a hnedou ryžou v paradajkovej omáčke Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 8/10 
pohánková kaša Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 8/10 
Pohánkové palacinky so zeleninou a fetou Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 7.5/10 Pórový koláč Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
práškový pór Nízky GI 12 GL 8 / 100 g 8/10 
prášok z acai bobúľ Nízky GI 15 GL 8 / 100 g 6/10 
prášok z huby reishi Nízky GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
pšeničné klíčky Nízky GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Pšeno-cheesecake Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 6.5/10 puding z kozieho mlieka s čokoládou Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
Quinoa a zeleninový šalát s ľahkým dresingom Nízky GI 50 GL 8 / 100 g 8/10 
Quinoa s cícerom a zeleninou Nízky GI 40 GL 8 / 100 g 8/10 Reese's Zero Sugar Peanut Butter Cup Nízky GI 15 GL 8 / 100 g 3/10 rezistentný škrob Nízky GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 
Ryžové otruby Nízky GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Sezamová zázvorová omáčka Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 Sobí snack Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 
sójová múka Nízky GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
sójový kebab Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 sójový rezeň Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Sójový rezeň Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
španielske korenie Nízky GI 20 GL 8 / 100 g 7.5/10 šumaj Nízky GI 38 GL 8 / 100 g 5/10 
Sušené čili de árbol Nízky GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 Sušené čili papričky, drvené Nízky GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
Sušené drvené chilli papričky Nízky GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Syrová plnka Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 4.5/10 Tablety Trisulin 3 Nízky GI 20 GL 8 / 100 g 3/10 
Texturovaná sója Nízky GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Tofu vrecko Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 Tradičná mole omáčka (nesladené kakao, chili, orechy, bez cukru) Nízky GI 35 GL 8 / 100 g 4/10 
Trio Nízky GI 40 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Tropické ovocie Nízky GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 tuniakový koláč Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 uhorková horčica Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 vafle z kokosovej múky Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Vanilkový syr Nízky GI 50 GL 8 / 100 g 4/10 varená biela fazuľa Nízky GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 varený bôb Nízky GI 40 GL 8 / 100 g 9/10 varený jačmeň Nízky GI 28 GL 8 / 100 g 7.5/10 
Vegetariánske cacio e pepe mäsové guľky Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
Vegetariánsky šošovicový a slivkový chlieb Nízky GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 vyprážané kúsky camembertu Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 
Vyprážaný sójový rezeň Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Vysokoproteínový wrap Nízky GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 zázvorová omáčka Nízky GI 50 GL 8 / 100 g 3/10 zeleninový karbonátok Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Zmes fazule a jačmeňa Nízky GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Zmes korenia na kebab Nízky GI 20 GL 8 / 100 g 6/10 
Zmes korenia Zaatar Nízky GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
znížená sodíková miso pasta Nízky GI 33 GL 8 / 100 g 6/10 
Horká čokoláda Nízky GI 23 GL 8.1 / 100 g 6/10 
Ovsená kaša s čerešňami a chia Nízky GI 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
Valcované ovsené vločky namočené v chia semienkach, orechoch, nesladenom mlieku a bobuľovom ovocí Nízky GI 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
Čerstvá sladká zemiak, dusená bez prísad Nízky GI 46 GL 8.2 / 100 g 8/10 
Pražené kešu orechy Nízky GI 25 GL 8.2 / 100 g 7/10 
Hrušky v sirupe Nízky GI 43 GL 8.2 / 100 g 4/10 
sušené plátky cukety Nízky GI 15 GL 8.2 / 100 g 9/10 
Pečené hrušky Nízky GI 38 GL 8.3 / 100 g 8/10 
Celé zrno pšenice Nízky GI 30 GL 8.3 / 100 g 6/10 
Proteínové cestoviny z obilnín Nízky GI 27 GL 8.3 / 100 g 6/10 
Ľahko pražené slnečnicové semienka Nízky GI 35 GL 8.4 / 100 g 7/10 jemne varená čučoriedka Nízky GI 53 GL 8.4 / 100 g 8/10 
zmes rastlinných vláknin Nízky GI 10 GL 8.5 / 100 g 7/10 
Nízkotučný ranch dresing Nízky GI 40 GL 8.5 / 100 g 5/10 Varený cícer, opláchnutý Nízky GI 42 GL 8.5 / 100 g 8/10 quesadilla s kuracím mäsom, špenátom a syrom Nízky GI 45 GL 8.6 / 100 g 6.2/10 
Sladké zemiaky Nízky GI 50 GL 8.6 / 100 g 7/10 Miso Nízky GI 33 GL 8.6 / 100 g 6/10 Syrniky so špenátom a parmezánom Nízky GI 48 GL 8.6 / 100 g 5/10 zeleninové lasagne Nízky GI 48 GL 8.6 / 100 g 6/10 
Adzuki fazuľa Nízky GI 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 Fazuľa adzuki Nízky GI 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 
Zmes korenín a zeleniny s vlákninou Nízky GI 25 GL 8.8 / 100 g 6/10 sušené listy senovky gréckej Nízky GI 15 GL 8.8 / 100 g 9/10 
Agávové vlákno Nízky GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Amaretto likér Nízky GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 
Americký hurmikaki Nízky GI 50 GL 9 / 100 g 6/10 Baileys Irish Cream Nízky GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 
Banánová zmrzlina bez mlieka Nízky GI 45 GL 9 / 100 g 4/10 
bang bang omáčka Nízky GI 45 GL 9 / 100 g 2/10 
Barebells Proteínová Tyčinka Coco Choco Nízky GI 30 GL 9 / 100 g 8/10 biela miso pasta Nízky GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 
