Pórový koláč
GI 45 · NízkyGL 8 / 100 g5/10
Nízky GI
45 GI
GL 8 na 100 g
Logi skóre 5/10
- Obsahuje zeleninu (pór)
- Stredná glykemická záťaž
Pórový koláč má glykemický index 45, vyšší ako bežný Pórek (16).
Aktualizované 19. 4. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Pórek
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Pórový koláč je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
210
Kalórie
18 g
Sacharidy
6 g
Bielkoviny
13 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 210 kcal |
| Sacharidy | 18 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 1 g |
| Pridané | 1 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bielkoviny | 6 g |
| Tuky | 13 g |
| Nasýtené | 6 g |
| Nenasýtené | 7 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň spracovania
70%
Vysoko spracovaný
Prečo toto skóre?
- Obsahuje zeleninu (pór)
- Stredný obsah bielkovín
- Stredná glykemická záťaž
- Obsahuje nasýtené tuky
- Spracované lístkové cesto
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Pórový koláč?
Pórový koláč má glykemický index 45 (Nízky) a glykemickú záťaž 8 na 100 g.
Je Pórový koláč vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Pórový koláč má nízky glykemický index (45), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Pórek má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Pórek v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž varený pór (1 na 100 g).
Pozrite si Pórový koláč v aplikácii Logi, s vašou porciou.
